shake... mal anders..

Diskutiere shake... mal anders.. im Rezepte Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo also man nehme: 3 -4 esslöffel, joghurt natur oder mit früchten.. 1 oder 2 bananen halber liter bis lister ferttarme milch! das ganze...

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  1. #1 Dominic, 15.01.2007
    Dominic

    Dominic Erfahrener Benutzer

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    Hallo

    also man nehme:

    3 -4 esslöffel, joghurt natur oder mit früchten..
    1 oder 2 bananen
    halber liter bis lister ferttarme milch!

    das ganze zusammenmixen, und man hat einen erfrischenden shakes, vorallem in der früh, geht schnell und schmeckt gut...
     

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  3. #2 franz, 16.01.2007
    franz

    franz Erfahrener Benutzer

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    einen shake der anderen art hatte ich am samstag (nicht selbst zubereitet, von daher kann ich keine genauen mengenangaben machen), war sehr sehr lecker: halbgefrorene milch, erdnussbutter, gesalzene erdnüsse gemahlen, etwas limettensaft, etwas eiweisspulver (whey)
     
  4. #3 medion1804, 16.01.2007
    medion1804

    medion1804 Benutzer

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    hmm....dann will ich doch auch mal nen shakerezept posten^^

    viele frage sich ja oft wie man den magerquark im "rohen" zustand (tolle ausdrucksweise^^) nur runterbekommt!?!?!

    ich persönlich schnappe mir immer meinen shaker, in dem ich auch die eiweissshakes zubereite, und haue dort 250 gr magerquark + 250 ml molkedrink oder 250 ml müllermilch hinein....dies schmeckt dann echt erträglich bis gut ;-) und die konsistenz ähnelt dann einem trinkjoghurt...

    müsst ihr mal ausprobieren!!!

    greetz medion
     
  5. #4 Vana*, 16.01.2007
    Vana*

    Vana* Erfahrener Benutzer

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    @ medion echt gute Idee, wird ausprobiert *g*
     
  6. #5 franz, 16.01.2007
    franz

    franz Erfahrener Benutzer

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    ich ergänze "mein" rezept: zu gleichen teilen quark, joghurt, milch, dann diesselbe menge mineralwasser, dazu nach belieben früchte (ich mag besonders mango und banane) und etwas dextrose (oder etwas zucker), kurz in den mixer und fertig sind bspw. 1L getränk.

    prost
     
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