Shake vor Frühsport???

Lauf und nehme die verlorenen Kalorien hinterher wieder auf.

ansonsten wäre gegen ein kurzes Frühstück auch nichts einzuwenden.

 

Kommt dir der Shake beim Sport nicht wieder hoch? Ich würd eher was "leichteres" wie ne Banane nehmen.

 

Nö.Wieso?
Wenn du die Kalorein hinterher wieder aufnimmst,dann passt es.
Ne Banane ist aber eine gute Möglichkeit.

 

Warum machst du es dann?

Das Muskeln abgebaut werden denke ich mal nicht, meiner Meinung ist der Körper aber mit einer kleinen Mahlzeit im Magen wesentlich leistungsfähiger.

 

Der Blutzuckerspiegel ist morgens in der Tat sehr niedrig, das stimmt soweit.
Das kann man vom Aminosäurepool allerdings nicht zwingend behaupten, vorrausgesetzt dass man sich generell sehr proteinreich ernährt, dafür ist sein Fassungsvermögen einfach zu groß.
Training auch nüchternen Magen ist für den Erhalt der Muskelmasse generell nicht grad förderlich, aber spielt in der Praxis keine wirkliche Rolle, wenn man nicht grad Power-Einheiten hinlegt. Gibt ja auch noch genügend Athleten die dies praktizieren. ausserdem gut geeignet um den Fettstoffwechsel zu trainieren

 

hi

das mit dem Zucker vorm Sport (auch zwichendurch)versteh ich eh nicht,
aber stimmt das nicht das auf nüchternen magen Sport am effektivsten wegen der fettverbrennung ist??
Jetzt zähl ich bis x und Del P wiederspricht....

eins,...

lG
Dachs

 

@ Frechdachs

Diesmal nicht ganz..

Es wird ja angenommen,dass bei nüchternen Magen die Energiegewinnung mehr aus den Fettreserven und dem Protein geschieht,als dass die Kh´s herangezogen werden,die als Energielieferant nicht zur Verfügung stehen.

Theorie und Praxis sind so eine Sache,denn die Fettvebrennung funktioniert auch bei gefülltem Magen bzw. Kohlenhydratspeichern.

Studien darüber kenne ich leider nicht,aber Ziele lassen sich auch so verwirklichen und u.a. über die Ernährung erreichen.

 

ích würde eiweiss oder gar nix nehmen. ne banane würde es aber auch tun

 

@ Skip

Ja,könnte man,soweit ich es weiß.

Ich hab es während er Defi auc mal gemacht und konte nix negatives feststellen.

geile Antwort...Eiweiß oder nix..oder doch vielleicht ne Banane??

 

ärger??

gar nix oder ne Kleinigkeit, wenns so verständlicher ist