Sind Shakes für mich sinnvoll?

Moin,

ich bin recht unerfahren im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel und habe eigentlich eine ganz kurze Frage: Sind Eiweißshakes für mich sinnvoll und wenn ja, worauf muss ich achten?

Meine Sportliche Geschichte sieht ca. so aus:
Früher war ich Leistungsportler im Bereich Mountainbike und habe jeden Tag meine 2-5 Stunden trainiert. Da ich fürs Abi viel lernen musste, viel das Training zurück und irgendwann war die Luft raus. Ich machte sportlich gesehen etwas Pause und seit dem mache ich von allem etwas: Mal gehe ich laufen, squashen, wakeboarden etc. Seit einem, Jahr bin ich jetzt regelmäßig im Gym und mache dort: Klimpzüge, viel Zirkeltraining, TRX, Bankdrücken etc. gestartet habe ich mit 1-2x die Woche und bin derzeit 2-3x da, was ich auch beibehalten will. Ich trainiere nicht auf dicke Muskeln sondern mein Ziel ist ausdauernd und kräftig zu sein.

Ernährungstechnisch esse ich ausgewogen allerdings wenig Fleisch (1-2x die Woche). Da viele die mit mir trainieren sich nach jede Training nen Shake anmixen würde es mich interessieren, ob soetwas für mich ratsam ist. Natürlich lohnen sich für mich keine 1000 Produkte zu jeder Tageszeit aber ggf. nach einer harten Einheit. Wie sehen das die Experten?

Vielen Dank