Sinnvolle Wochenplanung?!

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  1. #1 Max Mustermännchen, 17.04.2018
    Max Mustermännchen

    Max Mustermännchen Neuer Benutzer

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    Ich würde gerne mal Eure Meinung zu meinem ersten groben "Plan" Beim Klettersport ( Bouldern ) hören. Sprich, kann man das so machen, oder gibt es da Denkfehler?

    Montags: Pause
    Dienstags: (Abends) Antagonistentraining/Ausgleichstraining - deckt 90% der für mich dort zu trainierenden Bereich ab.
    Mittwoch: (Nachmittags) Klettern - Je nach Tagesform mittlere bis schwere Routen - Hier werden ja nur kletterspezifische Bereiche stark belastet.
    Donnerstag: (Nachmittags) Pause oder aber Cardio beim Radeln ( 1-2 Stunden )
    Freitag: (Nachmittags) Klettern - Je nach Tagesform mittlere bis schwere Routen - Hier werden ja nur kletterspezifische Bereiche stark belastet.
    Samstag: (Morgens) Pause - oder aber Techniktraining wobei hier nur 40-50% der Max-Belastung statt findet
    Sonntag: (Morgens) Klettertraining - Kletterspezifisches Training auf ( Je nach Bereich ) Maximalkraft und Kraftausdauer

    Pause bis Dienstag Abends :D

    Ich weiß, dass man durchaus besser, sprich effektiver, trainieren könnte, aber es soll ja alles in nem gewissen Rahmen bleiben. Mich interessiert eher, ob der Plan irgendwo "falsch" durchdach ist, sodass ich eher nen Rückschritt machen würde.
     
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