Sixpack, dianabol, trainingsplan, ernährung, bodybuilding

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  1. #1 strangeman, 27.11.2011
    strangeman

    strangeman Neuer Benutzer

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    SAS,
    Ich bin 17 Jahre alt, ca 180cm groß und wiege ca 68kg, und trainiere bereits seit zwei Jahren 5-6 mal pro Woche. Teilweise im Fitness & teilweise daheim mit Hanteln und sit ups,.. Nebenzu mach ich sehr viel Sport.
    Habe auch schon eine 6 Wochen kreatin-Kur hinter mir. Am wichtigsten sind mir die arme, schultern, nacken, rücken und bauch. Hab nun einige fragen:

    - wie ernähre ich mich richtig um einen größt möglichen Erfolg zu erzielen
    - was haltet ihr von dianabol (bereits Erfahrungen? Wirkung? ...)
    - was sind die effektivsten Übungen sprich wie erreiche ich in kürzester zeit einen bestmöglichen muskelaufbau
    - wie oft pro Woche trainieren
    - mit welchen Übungen & allen dingen wo dazu gehören, bekommt man einen sixpack in kürzester zeit (Trainingsplan, Ernährung,..)

    Also um's auf den Punkt zu bringen. Ich möchte so aussehen wie Pauly D aus Jersey Shore *__* :D


    über schnelle hilfreiche Antworten würd ich mich freuen ;)
    Gruß
     

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Thema: Sixpack, dianabol, trainingsplan, ernährung, bodybuilding
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