Sixpack fragen bin neu !

Diskutiere Sixpack fragen bin neu ! im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi Wie Kriege ich am besten/am schnellsten ein sixpack ? Fett hab ich nicht glaub ich ich weiß nur das mein cholsterinspiegel für mein alter sehr...

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  1. #1 sixpack057, 09.09.2006
    sixpack057

    sixpack057 Neuer Benutzer

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    Hi

    Wie Kriege ich am besten/am schnellsten ein sixpack ?
    Fett hab ich nicht glaub ich ich weiß nur das mein cholsterinspiegel für mein alter sehr hoch ist meinte der arzt das wenn nur das einzigst porblem und ich habe vorher schon situps gemacht angefangen dann aufgehört ..
    so jetzt aber mal zu meinen fragen :

    -------------

    Wie schnell kriege ich einen Sixpackt?
    Was für übungen gibt es alles ?
    Wie lange soll ich am Tag Trainieren (wieviel min oder stunden)
    Wie Lange habt ihr dafür gebraucht ?

    -----------

    mfg sixpack057
     

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  3. #2 tippo, 10.09.2006
    tippo

    tippo Erfahrener Benutzer

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    Hallo !

    zu 1) Das kann man so nicht sagen, kommt auf deine Ernährung draufan, deine "Startkonstitution", dein Körpertyp usw.

    2) Ich würde Crunches bevorzugen
    Such mal im Forum nach "sixpack", solche Fragen werden mehrmals pro Woche gestellt.

    3) Ich würde ein Training nicht auf den Bauch alleine festlegen.
    Der gesamte Oberkörper und die Beine sind wichtig --> eigentlich der ganze Körper, sonst siehts scheiße aus
    Die Trainingsdauer kommt dann auf die jeweiligen Übungen drauf an.

    4) mehrere Monate bei (meiner Meinung) guten Startvoraussetzungen

    mfG
    Tippo
     
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