SixPack in kurzer Zeit ?

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  1. #1 Nico329, 30.10.2011
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    Hey Leute, ich wollte fragen, wie ich aus einem "Bäuchlein" in kürzester Zeit ein SixPack formen kann, jeden Tag SitUps etc. nützt nichts

    Hat jemand da Erfahrungen mit, es gibt ja im Internet so manche, die das geschafft haben, mfg.
     
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  3. Exitus

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    "In kurzer Zeit" brauchst du in diesem Sport erst einmal sowieso nicht denken (selbst wenn das Ziel schnell erreicht würde, muss es ja dauerhaft gehalten werden - sprich dauerhaftes Training).

    Ansonsten: Körperfettanteil entsprechend weit senken (mit einem Kaloriendefizit) + Bauchmuskeln aufbauen (durch diverse Übungen) + ausreichend Zeit einplanen.

    Eine Muskelpartie isoliert zu trainieren ist im Übrigen nicht ratsam...
     
  4. #3 Frank1963, 02.11.2011
    Frank1963

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    Ja, ja ... es sollen welche in kürzester Zeit geschafft haben. Solche Internetseiten, die das versprechen, gibt es in der Tat massenweise. Aber ich sag nix! :D
     
  5. #4 Unregistriert, 13.08.2013
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