sixpacktraining

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  1. #1 lukashoef, 16.05.2017
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    Hallo ich hab garkein plan wie man sich ein sixpack antrainiert, ich bin 16 Jahre trainiere seit ca 6monaten & wiege 79kg mit einem kfa 7,5%. Seit ca 2 wochen mache ich 2 x die Woche Bauch mit 2 uebungen. Passt das so?
    danke im voraus
     

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  3. #2 Irok89, 16.05.2017
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    Größe?!
    Kfa Angabe kann nicht stimmen...

    Sixpack regelt der kfa...
    Schwere Grundübungen und zusätzlich 2-3sätze crunches reichen aus...
     
  4. #3 lukashoef, 16.05.2017
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    1,85m & weiß nicht, im fitnessstudio habe ich 2 x kfa Messung gemacht und da sagten die 7,5-7,6%.
    & okay Dankeschön, ich werds mal so probieren
     
  5. #4 Hantelo, 23.05.2017
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    was machst du denn für Übungen?
     
  6. #5 Nik97, 24.05.2017
    Nik97

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    Diese KFA-Messungen (war wahrscheinlich eine KFA-Waage) sind i. d. R. sehr ungenau.
     
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