Skinny Fat Ernährung

Grüß Dich,

Ich will mal ganz deutlich schreiben ! ;-)
Nimm es nicht persönlich, aber die Meisten Leute haben sich im Netz einfach die Birne weich gelesen.
Du kannst Dich so gut ernähren wie Du willst, wenn Du scheiße trainierst, wird das nichts. Also was kommt zuerst ? Ernährung, oder Training ?
Iss einfach gut und ausgewogen, streng Dich an im Training und dann wird das auch was...
Wenn ich das immer lese, von wegen Defizit und Überschuss... Alles Käse. Schonmal gefragt warum es das nur im Bodybuilding gibt ? Kein Fussballer, Leichtathlet, Schwimmer etc. redet von Überschuss , oder Defizit....
Empfehle Videos von Karsten Pfützenreuter und dessen z.B. Bauchübungen, dann bekommt man mal einen Geschmack davon, was Leistungstrainierende so machen.


Edit:

Ein Defizit erreicht man in einer Diät, fast automatisch, aber erst kommt A, dann kommt B. Erst baut man sich ein solides Fundament auf und dazu muss man essen. Natürlich nicht nur Pommes, Burger, Nutella und co...
Wenn man einigermaßen stark geworden ist, dann kann man mal über eine Diät nachdenken, wenn es um Bodybuilding geht. Dann isst man einfach nur noch Obst, Reis, Gemüse, Huhn, Fisch, Eier etc. So einfach ist das ;-) Als Naturalathlet , wenn man Muskeln aufbauen möchte, ist die einzige Option Essen, hart trainieren, schlafen, kein Stress und nochmal essen.

 

Dem ist nicht viel hinzuzufügen

2 Wochen Training ist halt noch keine Zeit. Wie sagt man: Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut.
Außerdem ist Kraftsport/Bodybuilding ein langwieriger Prozess.
Und nur weil man oft geht, heißt das nicht das das Training besser ist.
Konzentriere Dich mal 1 Jahr auf einen guten Einstiegs-GK Plan. Wie heißt es bei Fitness-Experts: Wer 100 kg drückst, sieht auch so aus.