Slider Bauchtrainer

Diskutiere Slider Bauchtrainer im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, hätte eine frage an euch. ist ein "Slider Bauchtrainer" effektiver als crunches? MFG alex

  1. #1 AlexTheboxer, 14.02.2008
    AlexTheboxer

    AlexTheboxer Neuer Benutzer

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    Hallo,

    hätte eine frage an euch.

    ist ein "Slider Bauchtrainer" effektiver als crunches?



    MFG

    alex
     
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  3. #2 rosch1986, 15.02.2008
    rosch1986

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  4. #3 babyboystar, 15.02.2008
    babyboystar

    babyboystar Erfahrener Benutzer

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    bauchtrainer sind meistens uneffektiver. das sieht man ja auch schon an den werbesprüchen: sixpack ohne anstrengung :zack vom zureden wachsen aber auch keine muskeln. übungen sollen ja intensiv sein.
     
  5. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    sowas ist nur rausgeschmissenes geld.
    mach crunshes, side crunshes, evtl crunshes mit gewicht später. damit fährst du sehr gut. wenn du die möglichkeit hast die crunshes auf einer schrägen bank zu machen, umso besser. dadurch werden diese noch effektiver. ansonsten kannst du auch noch hüftheben, beinheben, bauchpresse am turm etc. machen. die sind alle wesentlich intensiver als son slider.
     
  6. #5 AlexTheboxer, 15.02.2008
    AlexTheboxer

    AlexTheboxer Neuer Benutzer

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    okay danke euch,

    reichen 3x20 crunches und nochmal 3x20 für die seitlichen baumuskeln oder sollte ich noch eine übung dazu nehmen?
     
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