soooo spät nach dem training was essen!?

Diskutiere soooo spät nach dem training was essen!? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; wenn ich nach den training Magertopfen mit a bissl Obst und dann echt noch einen Pr.Shake vor dem schlafen gehn so 30min. davor!? ist das ok!?bin...

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  1. #1 Lichtenwarth, 15.01.2007
    Lichtenwarth

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    wenn ich nach den training Magertopfen mit a bissl Obst und dann echt noch einen Pr.Shake vor dem schlafen gehn so 30min. davor!?
    ist das ok!?bin mit dem training erst so gegen 21uhr fertig!!
    hab auch gehört man sollte gleich nach dem training ein glas obstsaft(KH) und eine banane essen und 1-2std. später einen shake oder den Topfen mit obst,ist das auch ok um die zeit!?hab auch gelesen das man ab 18uhr keine KH essen soll,aber was wenn ich erst so spät trainiere,oder ist das da egal!?

    mfg Rene
     

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  3. #2 tinu kö, 15.01.2007
    tinu kö

    tinu kö Benutzer

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    Ich esse auch meistens um 21.00Uhr oder später. Wenn du davor trainiert hast,werden deine Speicher wieder gefüllt,so solls sein. Nur wenn du zuviel KH mampfst wird der Ueberschuss als Fett eingelagert.

    Tschüssi ich muss jetzt essen gehn! :D
     
  4. #3 Del Piero, 15.01.2007
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Richtig!
    Dies erfolgt aber unabhängig von der Tageszeit.

    allg.: Man nimmt zu,wenn man am Tag mehr aufnimmt,als verbraucht und dies über einen längere Zeitraum-->Woche,Monate,Jahr tut.
     
  5. #4 franz, 16.01.2007
    franz

    franz Erfahrener Benutzer

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    mach dir keinen kopf. ich esse oftmals auch erst gegen 23h, und solange du dauerhaft nicht mehr energie zuführst als verbrauchst, wirst du nicht dick. welche nahrung du als nachtmahl verträgst, merkst du selbst am besten. ich habe zum glück einen schweinemagen und kann alles essen.

    :wink
     
  6. #5 Lichtenwarth, 17.01.2007
    Lichtenwarth

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    esse dann meistems e nur mehr magertopfen mit obst und einen
    eiweiss-shake!!

    danke mfg Rene
     
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Thema: soooo spät nach dem training was essen!?
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