Speck in Muskel

Auch wenn du das wahrscheinlich nicht hören willst, aber ich gehöre zu dem Teil Männer, die Sixpacks an Frauen extrem unattraktiv finden. Ein flacher Bauch aber die richtigen Kurven sind das was meiner Meinung nach einen schönen Frauenkörper ausmacht. Sobald sich bei einer Frau ein Sixpack abzeichnet empfinde ich das schon als nicht mehr schön.

Man kann ja auch Bauchmuskeln haben ohne dass man sie sieht. Ich denke wenn du ein wenig Kraft trainierst, dann solltest du auch im allgemeinen straffer werden.

 

hi

trainiere die Tiefenmuskulatur und nicht nur die oberflächliche Muskulatur.

Trainiere in der intensiven Intervallmethode, mit dem Prinzip der Superkompensation.

Für die kraftentwicklung eines Muskels ist die Muskelfaserverteilung von großer Bedeutung.
Die Muskulatur setzt sich aus verschiedene Typen von Muskelfasern zusammen
ST und FT Fasern.
Der Anteil ist genetisch festgelegt.
Je höher der Anteil an FT-Fasern, desto gößer die Maximalkraft und die Schnellkraft, und
desto schneller wird ein Sporttreibender Muskelmasse aufbauen.
Der Muskelquerschnitt kann durch Hypotorphietraining (Krafttraining) beeinflusst werden.
Das ist das Dickenwachstum einzelner Muskelfibrillen.

Effekte im Krafttraining sind häufig auf eine verbesserte inter- (Zusammenarbeit mehrerer Muskeln) und
intramuskuläre (Zusammenspiel der Muskelfasern innerhalb eines Muskels) Koordination zurückzuführen.

Deine Kraftleistung ist abhängig
Muskelquerschnitt, der Dicke der Muskulatur
Verhältnis von ST zu FT Fasern
inter- und intramuskläre Koordination
Energiebereitstellung
Motivation und Willensstärke
Beherrschung der Technik der Übungsausführung

Grüße
manhattan