Sprint--Fußball Wichtig

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  1. #1 n.carlos, 11.08.2006
    n.carlos

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    Heeey!

    ich spiele Fußball seit 10 jahren und spiele Fußball im moment in der A-jugend Regionalliga. Dort ist die Schnelligkeit sehr gefragt und ich bin nicht so halt schnell zumindent mein antritt ist sehr schlecht. Ich bin körperlich gut aufgebaut trainiere seit 1 1/2 meinen Körper und hab sehr gute muskelöse Oberschenkel. Aber bei sone Oberschenkel bringt mir auch nix wenn cih langsam bin. Könnt ihr mit effektive laufübungen sagen , mit den ich in kürzer zeit um 1 oder 2 sekunden mein antritt schneller wird die ersten 8 9 meter sind ja das entscheidende beim Fußball.
    Kann das sein weil ich am Hintern bisschen fett habe das dadurch ich nicht schnell bin???

    Bin 173 wiege 75 kg und bin gut aufgebaut
     

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  3. #2 Seth, 11.08.2006
    Seth

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    Mal so ganz am Rande: Beitrage mit "Wichtig", "Bitte lesen", "!!!!" u.ä. führen bei mir und anderen eher zum ignorieren als zu echtem Interesse...
     
  4. #3 n.carlos, 11.08.2006
    n.carlos

    n.carlos Neuer Benutzer

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    ja sry nächstes ma komtm das nicht vor

    ich würde aber mich freuen über vorschläge zum sprinttraining
     
  5. #4 Jingang, 16.08.2006
    Jingang

    Jingang Erfahrener Benutzer

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    Ich würde behaupten, dass das Training der wichtigen Bewegungsabläufe
    zur Verbesserung führt.

    Sprich: Trainiere genau die Bewegungsabläufe, auf die es ankommt - in Deinem
    Fall eben der "Antritt" - und damit eirst Du vermutlich die besten Ergebnisse
    erzielen. Ich kenne das Prinzip aus meinem Kampfsport. Wenn es da z.B. um
    akrobatischere Elemente wie Kopfstandüberschlag, Nackenkippe o.ä. geht,
    hilft es eigentlich nur, genau diese Elemente zu üben, da auf die Art die benötigten
    Muskeln trainiert werden.
     
  6. #5 Gardien, 02.11.2006
    Gardien

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    Mein Vorredner hat das grundlegende schon gesagt: Eben die von dir bemängelten Sachen musst du trainieren. Du könntest z.B. auf eurem Platz eine Strecke von ca. 10m abstecken und dort Sprints üben. Eventuell kombinierst du diese Sprints dann noch mit schnellen Richtungswechseln.

    Btw: A-Jugend Regionalliga ist ja schon sehr hochklassig, da sollte dein Trainer (oder ggf. Konditionstrainer) dir evtl. auch noch ein paar Tipps geben können. Sich ärgern wird er nicht, wenn du dich verbessern willst.
     
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