Sprinten?!

Diskutiere Sprinten?! im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Was kann ich tun um schneller sprinten zu können (50-100 meter)? Muss ich schnelligkeit aufbauen? Also z.b. auf einem Hometrainer bei minimaler...

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  1. #1 optixpro, 05.06.2005
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    Was kann ich tun um schneller sprinten zu können (50-100 meter)?
    Muss ich schnelligkeit aufbauen? Also z.b. auf einem Hometrainer bei minimaler stärke sehr schnell drehten, oder lieber Muskeln aufbauen?

    Ich dachte immer, zum sprinten braucht man eher mehr Muskeln, denn irgendwo muss der Abstoß ja hin!:)

    Vielleicht könnt ihr mir helfen und mir auch sagen, WAS ICH TUN KANN!

    Sorry, wenn es nicht hier her passt!
    ACHJA- hab bei den Kniebeugen immer beum wieder hochgehen so ein knacksen in den kniescheiben (schon sehr lange!) woran liegt das und was soll ich da tun???????????

    ::XX ::XX ::XX :zack :zack :zack
     

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  3. #2 optixpro, 05.06.2005
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    Achja -> Was hilft zum Weitsprung und zum Weitwurf? :bumm
     
  4. #3 zo-lee, 05.06.2005
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    probiers mal mit schnellkraft training, bzw. im leichtathletik (sprinten z.b.) macht auch eine supplementation mit creatin sinn!

    da gabs über dieses thema mal nan thread, musst mal suchen!
     
  5. #4 optixpro, 06.06.2005
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    ok , danke! :)

    Noch eine kleine , aber dumme, Frage:

    es steht ja z.b. mal da:

    3 sätze a 10 wiederholungen.

    hheißt das, dass man die übung 3mal am tag mit 10 wiederholungenachen soll?
     
  6. #5 Skip, 06.06.2005
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    Das heisst einfach, du machst 10 Wdhs. (1. Satz), dann Pause (paar Minuten), dann nochmal 10 Wdhs. (2. Satz), wieder Pause und nochmal 10 Wdhs. (3. Satz)

    Nicht die drei Sätze auf den ganzen Tag verteilen, immer nur paar Minuten Pause (je nach Intensität....) zwischen den Sätzen!!!
     

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  8. #6 Atilla, 06.06.2005
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    Ich weiß nicht mehr wo aber ich hab mal gelesen, dass Sprinten einem angeboren sein soll...
    kA ob das hier war oder in ner Zeitschrift oder auch einfach nur n Humbug is....
     
  9. #7 Seth, 06.06.2005
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    Atilla, wenn du danach gehst ist alles angeboren. Sonst könnte ja jeder ein Weltklassesportler werden. Dem ist aber leider nicht so (wär vielleicht auch langweilig).
     
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