Sprinten

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  1. #1 Bomberlos, 10.11.2007
    Bomberlos

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    EIne frage jungs.Ich habe ja mit meinen Problemen viele threads gehabt ernährungsplan habe ich und trainingsplan auch jetzt ist die frage zum sprintkraft und antritt.Um wie viel sek kann ich mich denn auf 50 oder 100metern verbessern.Ich laufe auf 50meter 7.6 und auf 100 15.6. Also ich würde gern bis märz auf 50 auf 5.... weil antritt ist ja beim fußball extrem wichtig und auf 100 auf 12... . ich weiß jetzt nicht wies ausschaut.Ob das machbar ist kann mir dann jemand sagen wie ich das ziel erreichen kann?
     

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