Sprungkrafttraining

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  1. #1 BBallFreak, 01.07.2011
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    Hallo zusammen,
    ich möchte meien Sprungkraft verbessern um ca-10-15cm ich weiß aber nicht egnau was ich machen soll.
    Letztes jahr habe ich das programm von air alert egmacht das hat nicht sehr viel geholfen und jetzt suche ich hier meien hilfe.
    Jetzt erstmal ein paar Details zu mir:
    Also ich bin 15 Jahre spiele basketball auf der position center bin 198cm groß und wiege ca.87kg.
    Zur zeit befidne ich mich in der "Offseason" das heißt ich ahbe kein training ich geh nur zu mcfit 4 mal die woche und sonst mache ich nichts anderes.
    Ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen.
    MFG Mirco
     

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  3. #2 TomF, 01.07.2011
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