Ständige Rückenschmerzen

Also wirklich weiterhelfen kann ich dir leider nicht.
Habe aber 2 Möglichkeiten woher die Schmerzen kommen könnten:

1) Du machst eine Übung (bsp. Kreuzheben) mit zu viel Gewicht

2) Du machst irgendeine Übung falsch.

Das sind 2 Möglichkeiten die ich sehe. Woran es jedoch tatsächlich liegt...???

 

Also die zwei möglichkeiten von Thorus sind wohl wirklich "fast" die einzigen!

Stell doch mal rein,welche übungen du für den rücken machst!

Aber ich denke auch du machst evtl. was falsch!

Hatte auch am anfang vom rückentraining ganz starke rückenschmerzen und bin aufgrund dessen zum orthopäden und der hat mir zu massagen geraten...
war dann bei der masseuse und die hat meinen energiefluss (der irgendwie gestört war und dadurch die schmerzen verursacht hat) mit einer gewissen therapie wieder hergestellt und die schmerzen sind seitdem weg!

vll. solltest du mal zum arzt/masseuse gehen!

aber tu was...mit dem rücken ist nicht zu spaßen!

 

Also ich hatte ne Zeit lang immer nach dem Training Handgelenkschmerzen. Habe dann mal ganz genau darauf geachtet (während des Trainings) und festgestellt, dass ich beim Bankdrücken die Stange ZU weit gegriffen hatte. (Ich will ja die Brustmuskeln und nicht die Trizeps mit dieser Übung trainieren)

Durch diesen ZU weiten Griff, waren die Handgelenke abgeknickt und dadurch lastete das gesamte Gewicht der Langhantel auf diesem Gelenk. Autsch war die folge. Hatte also einen Fehler gemacht. Passiert jedem mal. Nur muss man diesen Fehler dann auch suchen und finden.

Mache doch vieleicht mal den Test, dass du mal eine Woche die Rückenbelastenden Übungen weglässt. Sind die Schmerzen dann weg, dann muss es eigendlich eine meiner 2 Gründe sein.

Dann gilt es herauszufinden, bei welcher Übung du was falsch machst oder zu viel Gewicht nimmst.

 

Interessant wäre eigentlich erst mal zu wissen, WO GENAU du Rückenschmerzen hast. Im unteren Rücken? Falls du zum Beispiel Hyperextensions machst, solltest du darauf achten, dich beim Aufrichten nicht zu weit zu strecken und ins Hohlkreuz zu kommen.