Stärkster des forums???

wir reden ständig immer darüber wie man trainieren soll, was die besten übungen sind, wie man sich am besten ernähren soll, wann man supplements einnehmen soll und wie man nach so und so vielen monaten training aussieht.

aber nun lasst uns doch mal vergleichen, mit wieviel kg ein jeder von uns trainiert und was ein jeder maximal an kg von einer bestimmten übung ausführen kann.

ich würde sagen wir vergleichen unsere angaben halt an den typischen übungen die wohl jeder von uns durchführt. erster wert sollte das trainingsgewicht sein und zweite angabe sollte das maximal gewicht sein. kopiert euch die übungen einfach immer raus für den post und schreibt daneben eure angaben.

Brust:
bankdrücken mit LH
flys mit KH
bankdrücken mit KH

Schulter:
frontdrücken mit LH
nackendrücken mit LH
frontheben mit LH

Rücken:
rudern im obergriff mit LH
latziehen
einarmiges rudern mit KH

Bizeps:
konzentrations curl mit KH
curl im stehen mit LH
priester curl mit KH

Trizeps:
trizepsstrecken über dem kopf mit KH
trizeps-kickback mit KH
push-down

Bauch:
sit ups
beinheben
sit ups auf schrägbank

Beine:
kniebeugen mit LH
kniebeuge mit LH hinter dem rücken hängend
kniebeugen mit KH
wadenheben mit KH


so ich weiss einige übungen hat man noch nie auf maximal trainiert bzw man weiss gar nicht wieviel man bei manchen übungen maximal schafft aber vlt habt ihr ja mal lust dieses im studio oder zu hause zu kontrollieren.
hoffe ihr habt spass und es gefällt euch.
also postet ordentlich rein damit ich einen gegenseitigen ansporn haben

 

hat so finde ich nichts mit angeben zu tun sondern darum um zu sehen wieviel die anderen hier aus dem forum schaffen und man somit wieder einen richtigen ansporn hat...naja jedem das seine