Stark werden

Diskutiere Stark werden im Trainingstagebuch Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Mitgliederbereich; 10.08.2023 - Tag B Overhead Press: 2x5 @ 23,5kg 1x9 @ 23,5kg Chinups: 3x5 @ BW Deadlift: 2x5 @ 75kg 1x10 @ 75kg (hab den letzten Satz mit Gürtel...

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  1. #21 froggo, 11.08.2023
    Zuletzt bearbeitet: 11.08.2023
    froggo

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    10.08.2023 - Tag B

    Overhead Press:
    2x5 @ 23,5kg
    1x9 @ 23,5kg
    Chinups:
    3x5 @ BW
    Deadlift:
    2x5 @ 75kg
    1x10 @ 75kg (hab den letzten Satz mit Gürtel und Zughilfen ausprobiert, bisher hab ich das nicht so wirklich genutzt aber werde ich bei Bedarf machen. Gürtel habe ich diesmal richtig eingestellt. Wenn möglich lasse ich die Zughilfen weg, damit die Griffkraft trainiert wird. Aber denke das wird praktisch sein für den letzten Satz. Außerdem wollte ich gestern nicht übertreiben, da ich heute mal bouldern gehe :D)
    Curls:
    3x12 @ 8,5kg
    Shrugs:
    3x12 @ 10kg

    Heute früh gewogen: 65,7kg.
     
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  3. #22 Geextah, 22.08.2023
    Geextah

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    Gürtel braucht man nicht wirklich ;)
     
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