Starker Muskelkater, erst auskurieren oder gleich angreifen?

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  1. #1 WoodyPecker, 24.02.2011
    WoodyPecker

    WoodyPecker Guest

    Hallo, hab mir nun mein eigenes Fitnessprogramm verordnet. Ich hab nun gestern angefangen mit laufen und Rad fahren. Heut merk ich aber das ich einen extremen Muskelkater hab. Sollte der bis morgen nicht weg sein (ich will jeden 2. Tag trainieren) soll ich dann pausieren oder gleich wieder Vollgas geben?! Möchte es so richtig wie möglich machen.
     
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  3. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Hi.

    Bei starkem Muskelkater sollte man pausieren.
     
  4. #3 WoodyPecker, 25.02.2011
    WoodyPecker

    WoodyPecker Guest

    Kann ich denn einen Muskelkater fürs nächste Mal irgendwie verhindern?
     
  5. Exitus

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    Der schwächt sich mit der Zeit immer mehr ab, da sich der Körper an die Belastung gewöhnt.
     
  6. #5 WoodyPecker, 02.03.2011
    WoodyPecker

    WoodyPecker Guest

    Okay, danke für Deine Antwort. Bis jetzt merk ich zwar noch nichts vom abschwächen aber das kommt sicher noch.
     
  7. #6 Geextah, 02.03.2011
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    Probier' es mal mit Kirschsaft, vielleicht hilft der dir schon etwas mehr. Halber Liter pro Tag müsste reichen, dass könnte deinen Muskelkater lindern.
     
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  9. #7 JackyJones, 04.03.2011
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    Ich würde das Training fortsetzen aber dabei nicht zu heftig trainieren und immer gut auf den Körper hören. Kirschsaft und viel erholsamer Schlaf dürften schnell Besserung bringen.
     
  10. Exitus

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    Das macht bei starkem Muskelkater keinen Sinn, sondern verlängert dessen Wirkung wahrscheinlich sogar noch.
    Abgesehen davon wird einem dieses abgeschwächte Training sowieso nicht vorran bringen, da man bei zu wenig Belastung nun mal auch keine Reize setzt.


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Thema: Starker Muskelkater, erst auskurieren oder gleich angreifen?
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