starkes Untergeweicht. viel essen. prof. Trainingsplan.

Diskutiere starkes Untergeweicht. viel essen. prof. Trainingsplan. im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hallo :D also dann verfass ich hier mal meinen ersten Beitrag. :D also ich bin 17 Jahre alt. bin 189cm groß und wiege 56kg. das heißt ich bin...

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  1. #1 rotaermel, 19.12.2012
    rotaermel

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    hallo :D
    also dann verfass ich hier mal meinen ersten Beitrag. :D
    also ich bin 17 Jahre alt. bin 189cm groß und wiege 56kg.
    das heißt ich bin sehr stark untergewichtig das weis ich und ich finde es nicht mehr witzig weil ich normal wenn nicht sogar mehr als meine freunde mit Normalgewicht esse.
    ich trainiere seit ein und halb Jahren 3 mal die Woche mit einem für mich gemachten Trainingsplan.
    ab und zu ist dann mal ein Eiweiß Shake drin. es sind auch schon einige kg Weightgainer verschwunden in mir bringt alles nichts.
    das Problem das ich eben habe ist das ich nicht zunehmen kann so sehr ich es versuche, habe auch schon mit Leuten geredet die sich auskennen und alle Tipps befolgt aber der Muskelaufbau ist bei einem punkt angelangt wo nichts mehr geht ich
    bemerke keine(viel zu geringe) Fortschritte mehr.
    Deshalb frage ich hier was in meinem Fall den das beste ist in Sachen Hilfsmittel (ernährungszusatz).
    und das dass hier richtig verstanden wird ich will nicht fett zunehmen sondern so schnell es geht Muskelmasse.
    bitte keine Kommentare mit mehr essen. (sagt mir jeder ich weis es, und es geht nicht)
     

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  3. #2 Unregistriert, 08.01.2013
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Hey ich habe das selbe problem nur nicht so stark. 65kilo mit 1.91. ich würd gerne auch wissen was man da machen kann. hab gehört weight gainer von bsn true mass soll echt gut sein und schnell helfen. aber als lehrling kann man die preise kaum tragen... 50euro für 1woche dafuq....
     
  4. #3 ferris87, 08.02.2013
    ferris87

    ferris87 Benutzer

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    Also weider hat einen 3kg eimer. Damit kommste weit. Und es kostet ca. 70€.
     
  5. #4 Hart, 09.02.2013
    Hart

    Hart Guest

    Jeder Supermarkt hat volle Regale.

    Damit kommt man noch weiter.

    Wenn du nicht zunimmst, dann isst du nicht genug.
    Ganz einfach.


    Es gibt Bodybuilder, die am Tag 8000 kcal und mehr zu sich nehmen.
    Durch natürliche Nahrung-nicht durch billige Zuckerpampe (=Weight Gainer).
     
  6. #5 jo.bouscheljong, 09.02.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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    Juhu,Klartext.:)
     
  7. #6 Thomas_K., 09.02.2013
    Thomas_K.

    Thomas_K. Benutzer

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    Kann mich meinem Vorposter nur anschließen... Wer nicht zunimmt, isst zu wenig! Versuche mal deine Mahlzeiten aus komplexen Kohlenhydraten, sowie Fett zusammen zu stellen. Von Eiweiss hat noch niemand zugenommen...

    Beispiel:

    - Rührei mit Schinken und Haferflocken -> schmeckt sehr gut! absolut empfehlenswert
    - Thunfischsandwich mit Vollkorntoast
    - Milch 1-2 l pro Tag (kann zu einer Verschlechterung des Hautbildes führen)
    - Nudeln, Reis, Kartoffeln, etc


    Gruß
     

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