Start von 0 - Training und Ernährung

Hi,

ich bin komplett neu hier im Forum und generell in der Fitnessszene. Ich habe mir schon die wichtigsten Threads hier durchgelesen, die haben mir auf jeden Fall schonmal gut weitergeholfen.
Kurz zu mir:

männlich, 17 Jahre alt, 181cm groß, ca. 83kg
Keine Erfahrung im Krafttraining, habe nur eine längere Zeit (ca. 6 Jahre) aktiv Tennis gespielt. Bin von Natur aus ein sportlicher Typ, der Erfahrung nach baue ich schnell Muskeln aber auch Fett auf.
Ziel: Muskelaufbau

So, hoffe ich konnte die wichtigsten Dinge klären. Jetzt zu meinem Anliegen:

Ich habe hier zu Hause einen Kellerraum, den ich gerne zu einem kleinen Fitnessraum umbauen möchte. Kurzhanteln, Langhantel und eine verstellbare Hantelbank inkl. Dipgriffe habe ich schon auf dem Plan. Das Problem ist, dass der Raum recht tief ist (ca. 2m hoch), d.h ich kann leider keine Klimmzugstange anbringen.

Ich habe schon von dem Ganzkörperplan gelesen, war jedoch leicht verwirrt weil hier disktutiert wurde, ob man 3x die Woche oder 4x die Woche trainieren soll.
Meine Frage ist, wie ich für meinen Körper optimal starten kann und inwiefern Cardio nun eine Rolle spielt? Lohnt es sich, einen Crosstrainer dafür zu kaufen?

mfG und danke im Voraus!