Start zu Fitness

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  1. #1 ameth, 11.08.2015
    ameth

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    Hallo,

    Meine Frage ist, welche Art Krafttraining zum Abbau des KFA gut geeignet ist.

    Ich habe 2 Jahre lang kein Sport gemacht und mich absolut ungesund ernährt. Logisch, meinem Körper hat das nicht gut getan.
    Seit einem Monat gehe ich nach der Arbeit eine Stunde laufen oder radfahren. Gelesen habe ich, dass Krafttraining für mein Ziel sinnvoll ist. Daher möchte ich 2 Mal wöchentlich Ausdauer durch Kraft ersetzen.

    Wie sollte ich trainieren, Anzahl Wiederholung, Anzahl Sätze, Hohes Gewicht oder eher niedrigeres?

    Edit: Am Thema Ernährung bin ich dran, das gehört ja dazu. ; )

    Gruß
     

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  3. #2 Geextah, 11.08.2015
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    AW: Start zu Fitness

    Bitte stickies im Bereich bodybuilding lesen
     
  4. #3 ameth, 11.08.2015
    ameth

    ameth Neuer Benutzer

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    AW: Start zu Fitness

    Perfekt! Ich habe mich an den WKM Guide gehalten, die vids geschaut und mir einen Trainer für die Technik geschnappt. Das wird mich eine Weile beschäftigt halten. Danke für den Hinweis.
     
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