Stechender Schmerz

Diskutiere Stechender Schmerz im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, ich habe heute mit nem kollegen Bauch und Schulter Trainiert. War auch alles gut, bis wir dann als letze Übung Situps auf der Negativ bank...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 Freezer_98, 13.12.2014
    Freezer_98

    Freezer_98 Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    02.12.2014
    Beiträge:
    17
    Zustimmungen:
    0
    Hallo, ich habe heute mit nem kollegen Bauch und Schulter Trainiert. War auch alles gut, bis wir dann als letze Übung Situps auf der Negativ bank machen wollte. ich habe versucht meinen Oberkörper an zu heben, und beim ersten Versuch habe ich direkt schmerzen im unterem Rückenbereich bekommen. Woran könnte das liegen? und was empfehlt ihr mir um sowas zu verhindern? was macht ihr bei rückenschmerzen?

    MfG
     

  2. Anzeige

    Schau mal hier: Stechender Schmerz. Dort wird jeder fündig!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 sternocleidomastoideus, 13.12.2014
    sternocleidomastoideus

    sternocleidomastoideus Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    30.10.2014
    Beiträge:
    311
    Zustimmungen:
    2
    Prinzipiell empfehle ich dir keine "Situps" und schon gar nicht auf der Negativbank. Das ist eine ziemliche Killerübung für den unteren Rücken....

    Mach Bauchpressen bis zum abwinken (mit korrekter Ausführung!) und wenn du davon endlos so schaffst dann nimmst du mal eine Hantelscheibe vor der Brust gehalten dazu.

    Aber eigentlich brauchen Bauchmuskeln das gar nicht....;)
     
  4. #3 Freezer_98, 13.12.2014
    Freezer_98

    Freezer_98 Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    02.12.2014
    Beiträge:
    17
    Zustimmungen:
    0
    Okay, vielen Dank für die Antwort!
    werde es dann wohl erstmal sein lassen.
     
  5. #4 Chris08, 15.12.2014
    Chris08

    Chris08 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    22.05.2014
    Beiträge:
    2.001
    Zustimmungen:
    11
    Sonst noch Alternativen? Mache ebenfalls Situps a.d. Negativbank...
     
  6. #5 Irok89, 15.12.2014
    Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    10.05.2013
    Beiträge:
    2.991
    Zustimmungen:
    124
    Beinheben :p
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema:

Stechender Schmerz

Die Seite wird geladen...

Stechender Schmerz - Ähnliche Themen

  1. Doofe Schmerzen in rechtem Oberschenkel hindern beim Training

    Doofe Schmerzen in rechtem Oberschenkel hindern beim Training: Hi zusammen, das ist mein erster post hier. Ich überfalle euch gleich mit nem Thema, dass mich tierisch nervt, da es mich beim Spet hindert....

  2. Körper baut ab, keine Kraft und Schmerzen

    Körper baut ab, keine Kraft und Schmerzen: Hallo erst einmal ein Gruß in die Runde, ich bin Matze 45 Jahre Alt, und habe in meiner Jugend Aktiv Body Building betrieben. Jetzt nach ca. 20...

  3. Schmerzen nach Training

    Schmerzen nach Training: Liebe Community, kurze Infos zu mir: Ich mache Krafttraining mit dem Slow Reps/HIT Prinzip. Aus Zeitgründen wollte ich eigentlich einen Push Pull...

  4. Was schmerzt hier bitte? Leiste, Adduktoren, Hüftbeuger ...? Hilfe! Therapie? Danke!

    Was schmerzt hier bitte? Leiste, Adduktoren, Hüftbeuger ...? Hilfe! Therapie? Danke!: Hallo zusammen, ich dachte, der Hüftbeuger wäre "verkürzt". Scheint aber nicht zu sein. Bei der typischen Dehnübung merke ich nicht, dass der...

  5. Schmerzen bei Trizepsübungen

    Schmerzen bei Trizepsübungen: Hallo, Gegen Ende meines Brust Trizeps Programms habe ich bei isolierten Trizepsübungen oder negativem Bankdrücken immer einen seltsamen leichten...