Steifer Nacken - Weitertrainieren?

Hi!

Ich habe seit gestern einen steifen Nacken. Kann kaum meinen Kopf drehen ohne dass es weh tut. Hatte sowas in meinem ganzen Leben noch nicht. Mache seit 4 monaten Kraftsport und habe vor 2 Tagen ein relativ intensives Rückentraining gehabt. Ich glaube jedoch nicht dass das der auslöser war. Trage oft den ganzen tag die schwere Sporttasche mit mir herum, oft noch zusätzlich beladen mit einkäufen. Oft auch beim Fahrradfahren. Habe schon gemerkt dass das meinem Rücken und meinem Nacken nicht guttut aber noch nichts dagegen unternommen. Meine Frage lautet jetzt eigentlich: Kann ich heute guten gewissens Schulter/Nacken trainieren oder soll ich lieber mit meinem Beintag morgen tauschen? Muss ja bei den Übungen meinen kopf nicht drehen und ich habe vorhin gelesen dass Bewegung bei solchen Beschwerden eher hilfreich als schädlich ist.