Stoffwechsel beeinflussen

Moin,

ich hab schon oft gemerkt das mein Stoffwechsel nicht sonderlich gut ist, ich nehm schnell zu. Kann ich meinen Stoffwechsel denn irgendwie günstig beeinflussen damit ich nicht mehr ganz so schnell zunehmen, beispielsweise durch bestimmte Lebensmittel etc.?

 

Also, da gibt es die verschiedensten Möglichkeiten:

1.) Zwischenmahlzeiten vermeiden, diese belasten nur deine Verdauung im Magen und machen diesen träge,

2.) viel und regelmäßige Bewegung im Alltag (z.B. mit dem Rad zur Arbeit, Treppe statt Aufzug, usw), wirft alles den Stoffwechsel an,

3.) der bewusste Einsatz spezieller verdauungsfördernder Gewürze (Zimt, Ingwer, Kurkuma, Kreuzkümmel, Fenchel usw.),

4.) täglich nach der Hauptmahlzeit des Tages oder sonstirgendwann am Tag, wenn die Hauptmahlzeit in der Arbeit zu sich genommen wird, ein sogenanntes "Lassi" trinken. Dieser Begriff bezeichnet ein Joghurt-Wasser Getränk, das, regelmäßig eingenommen, zu einer Verbesserung der Darmflora und damit einer Steigerung des Stoffwechsels führt (Rezept: 1 Person: 100 gr. fettarmer Joghut + 200 ml Wasser + je 1 Prise Nelken (gemahlen), Zimt, Ingwerpulver, Kardamon (gemahlen), Sternanis --> das alles mischen und nach dem Essen trinken).

So ich hoffe ich konnte dir helfen!

 

Ich dank Dir schonmal für Deinen Betrag. Aber der "Drink" klingt schon irgendwie wäh ^^ Joghurt ist lecker mit mit 200ml Wasser.... hört sich richtig grauselig an.