Stoffwechselanpassung bei zu wenig Nahrung

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  1. #1 Daedalus12, 24.05.2012
    Daedalus12

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    Hallo zusammen!

    Hab da ned Frage: Ich habe vor ca. 1 Jahr ein Stoffwecshelprogramm "Metabolic Balance" gemacht. Mein Stoffwechsel funktioniert seitdem eigentlich recht gut. Meine Frage: Passt sich der Stoffwechsel an wenn er weniger Nahrung bekommt und man trotzdem viel sport macht (6-10 Stunden pro Woche)? Wird der Verbrauch dann reduziert?
    Ich frage deswegen: Manchmal esse ich wieder nach plan von Metabolic Balance, und die Mengen sind da eben auch nicht gerade übermässig viel, bzw. zum teil esse ich weniger. Mache dann Ausdauersport am Abend ca. 1 Stunde laufen oder 2 Stunden radfahren. "Lernt" der Stoffwechsel mit weniger auszukommen?

    Danke, LG
    Daedalus12
     

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  3. #2 Hart, 24.05.2012
    Hart

    Hart Guest

    Nein, der Stoffwechsel "lernt" das nicht-weil er das schon von Natur aus kann...

    Dies ist ein vorgegebener Schutzmechanismus, den man nicht "abstellen" kann.
     
  4. #3 Daedalus12, 24.05.2012
    Daedalus12

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    hi!

    alles klar - aber vermutlich wird dann dem körper über kurz oder lang der "bums" ausgehen oder?
     
  5. #4 BleedingBeast, 27.05.2012
    BleedingBeast

    BleedingBeast Erfahrener Benutzer

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    Wenn du wenig isst und täglich Ausdauersport bei relativ gleichbleibender Intensität von 1-2 Stunden betreibst, trainierst du deinen Stoffwechsel, mit weniger Energie länger durchzuhalten (Ausdauer). Zum Abnehmen mittelfristig weniger geeignet.

    Der "Bums" geht hier dann wohl weniger aus. Nur wirst du so auf Dauer nicht viel bewegen können.
     

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