Straffung der Pomuskulatur.

Diskutiere Straffung der Pomuskulatur. im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi Leute, bin auch neu hier und finde das Forum echt super! Wollte also gkeich mal fragen, ob mir jemand einige Tipps hat zur Straffung der...

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  1. #1 sonitra, 16.07.2006
    sonitra

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    Hi Leute,
    bin auch neu hier und finde das Forum echt super! Wollte also gkeich mal fragen, ob mir jemand einige Tipps hat zur Straffung der Pomuskulatur. Ich hab Angst, dass ich durch zu hartes Training alles "wegtrainiere". Oder kann das so schnell nicht sein? Mein Ziel ist ein bisschen mehr Hintern zu kriegen, da ich jetzt schon zu einen Flachpo neige. Ist komisch das zu formulieren aber wäre echt froh wenn jemand mir vielleicht ein paar Übungen dafür verraten könnte!!! Danke ;)
     

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  3. #2 SantaMaria, 26.07.2006
    SantaMaria

    SantaMaria Neuer Benutzer

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    Hallo erstmal.....


    Ich finde,dass Kniebeugen und Kreuzheben da eine gute Wahl ist,die machen deinen Gluteus Maximus schön prall und rund.


    mfg SantaMaria
     
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