Strandfigur 2020

Diskutiere Strandfigur 2020 im Trainingstagebuch Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Mitgliederbereich; Seit längerer zeit habe ich eine Sehnenscheidenentzündung und kann daher nicht richtig trainieren. Daher habe ich mein Training jetzt daraufhin...

  1. Patti90

    Patti90 Erfahrener Benutzer

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    Das klingt gar nicht gut. Gute Besserung und viel Erfolg.
     
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  3. Geextah

    Geextah Erfahrener Benutzer
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    Danke, wird hoffentlich wieder alles gut, bin auf dem Weg der Besserung :)
     
  4. Geextah

    Geextah Erfahrener Benutzer
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    Die Entzündung ist fast abgeklungen und ich versuche jeden Tag meine Formen zu üben bzw. lerne neue Formen dazu.

    Bin derzeit auf einem ganz guten Weg. Mein Arbeitszimmer verwandelt sich immer weiter in ein multifunktionales Trainingszimmer und bald habe ich sicherlich 10 - 15 m² Platz zum trainieren.

    Was ich täglich zusätzlich noch übe ist der Spagat (seitlich) und ähnliche dazu passende Übungen.

    Was mir nach einem Jahr regelmäßigem Üben übrigens leicht fällt: der Fersensitz.
    Hört sich leicht an, aber ich war dabei so extrem ungelenkig, dass ich anfänglich immer Krämpfe in den Füßen bekam, weil sich mein Körper total verspannt hat.
    Daran kann man mal sehen, wie sehr wir uns in unserem Alltag in der bewegung einschränken...
     
  5. Geextah

    Geextah Erfahrener Benutzer
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    Ich versuche jeden Morgen nun früh aufzustehen, was aber meist nur jeden zweiten Tag klappt, aber das regelt sich sicherlich auch irgendwann.

    Was ich gemerkt habe, dass ich meinen Fokus mehr auf die natürlichen Bewegungen gelegt habe, wie den erwähnten Fersensitz oder auch die Hocke.
    Desto öfter man diese Positionen einnimmt, also jeden Tag ein zwei Mal, desto einfacher werden sie dann irgendwann auch und sind nicht mehr so unnatürlich anstrengend.

    Bin ja mal gespannt, in wie fern sich das dauerhaft auf meine Knie auswirkt, denn einen postiven Effekt wird es irgendwann sicher geben, nur wenn man vorher seinen Körper weniger natürlich benutzt hat, dann dauert es verständlicherweise auch, diese Natürlichkeit wieder hineinzubekommen und somit Beschwerden loszuwerden.

    Ach und Fastentage mache ich wieder, weil ich etwas an KFA zugenommen habe :D
     
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