Studio - anmelden oder nicht?

Hallo erstmal!

ich bin 192cm groß, wiege 85,5 kg, bin 21 Jahre alt!

Ich nehme zur Zeit ab, dh ich baue Körperfett durch fettarme Ernährung + Sport ab! Der Sport hilft mir hoffentlich den Muskelabbau zu verhindern, und schneller abzunehmen!

Mein Ziel ist es meine Muskeln zu definieren! habe noch keinen richtigen Waschbrettbauch (nur ein wenig wenn ich anspanne)!
Wenn der Körperfettanteil stimmt wollte ich ich dann Muskeln ein wenig aufbauen!

Ernährung (beispiel)

Morgen: Müsli+haferflocken; Milch (3,5% Fett); 1/2 Apfel
zwischendurch: Obst
Mittag: Fisch; gemüse
zwischendurch: Obst
Abend: Salatschüssel; wenig olivenöl; weinessig; Tomaten, Zwiebeln, Shrimps/Geflügel, versch. Salatblätter, 1/2 Apfel

Zur Zeit mache ich folgendes Sportprogramm:

Mo: 9:30-10:00 Radfahren; 17:00-18:30 Radfahren 26km/h im Schnitt
Di: 19:00-20:00 Kampfsport
Mi: 9:30-10:00 Radfahren; 17:00-18:30 Radfahren 26km/h im Schnitt
Do: 19:00-20:00 Kampfsport
Fr: 9:30-10:00 Radfahren; 17:00-18:30 Radfahren 26km/h im Schnitt

Habe damit in Verbindung auch recht erfolgreich abgenommen! 8 kg in 4 monaten!
Die frage ist jetzt ob ich mich noch im Fitness-Studio anmelden sollte, oder meint ihr das bringt nichts, wenn ich noch abnehmen will?!?
Falls ihr meint es würde den Muskelabbau verringern, und der Fettverbrennung dienen, sagt mir bitte auch an welchen Wochentagen ihr in Studio gehen würdet!

Mir wurde bei einem Gespräch mit dem Trainer empfohlen mo+mi+fr in Studio zu gehen! habe gesagt dass ich abnehmen will, und definieren, anschließend Muskelaufbau (bauch brust rücken arme). An den Tagen habe ich Radfahren, und er meint Krafttraining sei gut damit vereinbar!

Ab wann kommt man ins Übertraining? Ich will Abnehmen, bis ich noch 3 kg verloren hab. dann stelle ich die Ernährung um und mach auf Muskelaufbau.

MfG Oliver

 

ok, dann werde ichs machen!
danke nochmal für die bestätigung!
dann hab ich jetzt wirklich nen ausgiebiges sportprogramm:

Mo: 9:30-10:00 Radfahren; 18:00-19:00 Fitness; 19:15-19:45 Radfahren 26km/h im Schnitt

Di: 19:00-20:00 Kampfsport

Mi: 9:30-10:00 Radfahren; 18:00-19:00 Fitness; 19:15-19:45 Radfahren 26km/h im Schnitt

Do: 19:00-20:00 Kampfsport

Fr: 9:30-10:00 Radfahren; 18:00-19:00 Fitness; 19:15-19:45 Radfahren 26km/h im Schnitt

Damit sollte ich meine Ziele bis zum Sommer mehr als erreichen!

MFG Oliver