suche aufwärm& cooldownprogramm für zuhause

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  1. #1 Neo Anderson, 15.07.2015
    Neo Anderson

    Neo Anderson Benutzer

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    hallo,

    ich mache zur zeit das aufwärm- &cooldownprgramm aus dem Buch- "Arnold- Bodybuilding for men". irgendwie hab ich das Gefühl, das es nicht mehr zeitgemäss ist. könnt ihr mir ein Programm empfehlen, was knie/ gelenkschonend ist?
     

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