Suche Effektiven 3er Split trainingsplan

Diskutiere Suche Effektiven 3er Split trainingsplan im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi Leute, könntet ihr mir einen effektiven 3er split plan posten wo alles dabei steht, Wiederholungsanzahl, sätze.... pyramidenartig aufgebaut...

  1. Dave89

    Dave89 Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    26.08.2008
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    12
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    0
    Hi Leute,

    könntet ihr mir einen effektiven 3er split plan posten wo alles dabei steht, Wiederholungsanzahl, sätze.... pyramidenartig aufgebaut oder nicht!

    wäre euch echt sau dankbar

    freue mich auf baldige antworten

    gruß dave
     
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