Suche ein gutes und passen Nahrungsergänzungsmittel

Diskutiere Suche ein gutes und passen Nahrungsergänzungsmittel im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo Ich trainiere seit ca. 1 Jahr im Studio und will das abnehmen und den Muskelaufbau beschleunigen. Kenne mich mit diesen Nahrungsergänzungen...

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  1. #1 AssassinNr1, 26.04.2012
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    Hallo
    Ich trainiere seit ca. 1 Jahr im Studio und will das abnehmen und den Muskelaufbau beschleunigen.
    Kenne mich mit diesen Nahrungsergänzungen nicht so wirklich aus.
    Das einzige was ich mache ist weniger Fettiges zu essen und öfter zu laufen.
    Welches würdet ihr mir empfhelen und worauf sollte ich achten.


    Will einen Sixpack aufbauen :)

    Wäre nicht schlecht wenn die Produkte bei Amazon auch zu kaufen sind
     

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  3. #2 Exitus, 27.04.2012
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    Hi.

    Die gängigen legalen Ergänzungsmittel werden dir dabei nicht weiterhelfen können. Die teilweise wirksamen illegalen Mittelchen sind aufgrund nicht zu unterschätzender Nebenwirkungen aus gutem Grund in Deutschland verboten bzw. nur über Rezept verfügbar.

    Die einzig "sinnvollen" Ergänzungen sind Eiweißshakes und unter passenden Umständen Creatin.

    Es gilt daher sich auf Training und Ernährung zu konzentrieren und Geduld zu haben.

    Gruß.
     
  4. #3 goldieoldie, 27.04.2012
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    echt nur sixpack? Und der Rest?
     
  5. #4 AssassinNr1, 27.04.2012
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    @Exitus
    Also bringt das echt nichts?
    Mit Eiweiß und so werde ich bestimmt ein bisschen dicker.
    Hab aber genug Masse .
    @goldieoldie
    Der Rest ist schon ok. Also nicht so wichtig :)
    Hab halt nur ein bisschen zu viel Fett am Bauch. Mit dem Rest bin ich recht zufrieden :)
    Wäre natürlich toll wenn es alles ein wenig beschleunigt.
    So viel erwarte ich nicht .
     
  6. #5 Exitus, 02.05.2012
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    Warum solltest du "mit Eiweiß dicker werden"? Ich denke, was dir v.a. fehlt, sind die theoretischen Grundlagen, um überhaupt zu wissen, was zu tun ist - die Grundlagentexte hier aus dem Forum solllten schonmal weiterhelfen.

    Ob du ab- oder zunimmst, ist nicht von einer bestimmten Nährstoffart abhängig, sondern ob du täglich weniger oder mehr Kalorien zu dir nimmst als dein Kalorienumsatz beträgt.

    btw: Man sollte nie nur eine Muskelgruppe trainieren um muskuläre Dysbalancen zu vermeiden (beim Bauch z.B. mindestens den muskulären Gegenspieler - unterer Rücken - trainieren; viel besser/sinnvoller wäre es jedoch den gesamten Körper zu trainieren).

    Gruß.
     
  7. #6 AssassinNr1, 02.05.2012
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    Mit diesen Eiweiß Shakes und so nimmt man doch ein wenig zu.

    Ich will aber mein Bauchfett reduzieren damit ich den Sixpack sehe :D
    Natürlich trainiere ich den ganzen Körper aber da der Sommer kommt will ich mehr abnehmen und mehr Bauchmuskeln bekommen.
    Ich trainiere zwar nicht immer nach Plan also so das ich jeden Montag.... und so aber ich trainiere hart und sehe auch gute Ergebnisse.
    Nur denke ich es hiermit Peak Kapseln BCAA Caps, 220 Kapseln: Amazon.de: Lebensmittel & Getränke ein wenig beschleunigen kann.
     
  8. #7 Exitus, 02.05.2012
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    Nein, mit "Eiweiß Shakes und so" an sich nimmt man nicht zu und mit BCAA's wirst du dein Vorhaben auch nicht beschleunigen - ich kann dir nur noch mal raten, dich wenigstens etwas in die Materie einzulesen...
     
  9. #8 AssassinNr1, 02.05.2012
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    Wo mach ich das am besten?
     
  10. #9 Exitus, 02.05.2012
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  11. #10 AssassinNr1, 02.05.2012
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    Dankeschön :)
    Das tolle ist auch noch das ich in Bio eine Facharbeit machen muss und als Thema "Risiken des Bodybuldings" genommen hab. Langsam interessieren mich auch risiken :D
    Wenn ihr wisst wo man noch mehr Infos findet wäre ich dafür dankbar :)
     
  12. #11 goldieoldie, 03.05.2012
    Zuletzt bearbeitet: 03.05.2012
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    Eine Facharbeit mit dem Thema 'Risiken des BB'?? Wie viele Seiten sollen es denn werden? Das so gewählte Thema wird kaum mehr als eine Seite füllen. Ich finde, eine Erweiterung des Themas auf 'Vorzüge und Risiken des BB' würde wesentlich informativer und aufschlussgebender sein über das, was diesen Sport ausmacht.
     

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  14. #12 AssassinNr1, 19.05.2012
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    Ich will mit dem Kickboxen anfangen aber weiterhin nach McFit um Muskeln aufzubauen.
    Würde ich irgendwelche Nachteile durch diese Pillen haben?
    Will mir die von Peak kaufen.
     
  15. #13 chris83, 29.05.2012
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    Noch aktuell? Falls ja schreib mir ne kurze Pn. Kann dich da beraten.
     
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