Suche Gelenkschonendes Training

Diskutiere Suche Gelenkschonendes Training im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hey Leute. Ich bin ein Neuling hier im Forum und ebenfalls ein Neuling, was Fitness angeht. Ich habe folgendes Problem: Und zwar schmerzen...

  1. #1 Ashriel, 05.11.2015
    Ashriel

    Ashriel Neuer Benutzer

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    Hey Leute.
    Ich bin ein Neuling hier im Forum und ebenfalls ein Neuling, was Fitness angeht.
    Ich habe folgendes Problem:
    Und zwar schmerzen meine Gelenke im allgemeinen, wenn ich Sport mache, da sie aus Überlastung wahrscheinlich nicht daran gewöhnt sind.
    Deshalb wollte ich fragen, ob jemand gute Übungen kennt, um die Gelenke auf gesunde Weise an Belastung zu gewöhnen.
    Das aber zunächst für den Oberkörper, da ich wegen meinen Beinen zur Krankengymnastik muss, wegen einer "disbalance" der Msukeln, so mein Arzt.

    Nebeninfo: ich bin 21, männlich, 1,92 groß und wiege ~92kg
     
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  3. Logra

    Logra Erfahrener Benutzer

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    AW: Suche Gelenkschonendes Training

    Sehr wenig Gewicht dafür aber mehr Wiederholungen.
     
  4. #3 Herr_Kules, 06.11.2015
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 06.11.2015
    Herr_Kules

    Herr_Kules Neuer Benutzer

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    AW: Suche Gelenkschonendes Training

    Ich würde dir empfehlen langsam anzufangen. Vor allem, wenn du deine Beine schonen musst. Ich trainiere von zu hause aus, bei dem Herbstwetter ist das perfekt. Es gibt auch Übungen, die nur für den Oberkörper gedacht sind. Vielleicht wäre ein Online-Fitnessstudio ja etwas für dich? Du kannst hier mal vorbeischauen -Edit-
    Ich trainiere seitdem nur noch zu hause ;)
     
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