Suche gute Übungen für Beintraining + Brustdehnung!

Diskutiere Suche gute Übungen für Beintraining + Brustdehnung! im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Ihr Lieben, wer kann mir Übungen für meine schlanken Beine vorschlagen? Ich (38,60kg,174cm) bin sehr schlank, und müßte meine...

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  1. #1 mrymen, 03.03.2009
    mrymen

    mrymen Benutzer

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    Hallo Ihr Lieben,

    wer kann mir Übungen für meine schlanken Beine vorschlagen?
    Ich (38,60kg,174cm) bin sehr schlank, und müßte meine Beinmuskulatur
    besonders trainieren.
    Den restlichen Körper habe ich "im Griff"...

    Problem:
    Ich habe leichte Probleme mit meine Hüfte.

    Und welche Dehnübungen sind gut für die Brustmuskulatur?


    Danke
    mrymen
     

  2. Anzeige

  3. #2 TrainHardGoPro, 03.03.2009
    TrainHardGoPro

    TrainHardGoPro Erfahrener Benutzer

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    Squat in allen Variationen. Beinstrecken/Curls....Kreuzheben.
     
  4. #3 Bodycounter, 03.03.2009
    Bodycounter

    Bodycounter Erfahrener Benutzer

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    Beine:
    Kniebeuge, Ausfallschritte, Kreuzheben, Beinpresse

    Brustdehnung:
    Überzüge, Fliegende, tiefe Dips
     
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