Suche jemanden der mir einen Ernährungsplan macht.

Ja ich suche jemanden der mir einen Ernährungsplan macht.
Ich denke nicht das es einer von euch freiwillig tun wird und habe mir damit gedacht das ich demjenigen der mir einen guten macht 10 € überweise.
Ich bin 16 Jahre alt bin 188 cm groß und wiege 90 Kg.
Ich habe schon etwas speck also schon gut ordentlich.
2 ringe
Ich möchte es schaffen das ich einen schönen ansehnlichen bauch bekomme und dazu noch eine gute statur.
Ich gehe jede woche 3-4 mal zum fitness.
Dort fahre ich 10 Minuten verbrenne dabei 100 kcal.
6 km .
Ich mache dazu noch krafttraining Beine, Bauch, Rücken, Brust, Biceps, Triceps, Latt.
Es wäre wirklich nett wenn mir jemand einen ausgewogenen Ernährungsplan erstellt das ich auf 90 kilogramm bleibe .
Ich möcht eigentlich nicht weniger wiegen da 90 schon ok ist mit Muskelmasse.
Es wäre nett wenn ihr was beachtet dabei.
Ich esse nicht gerne Müsli mit Rosinen und Früchtegelantine.
Sonst eigentlich alles ausser Fisch und Schweinefleisch.
Wäre nett wenn etwas abwechslung drinn wäre und viel obst und schwarzbrot.
Ich würde auch gern eine Nahrungsergänzung wie Proteine, Eisen, Vitamine, Amphitamine oder sonstiges nehmen.
Und wollte demnächst vielleicht auch Creatine nehmen.
P.S. kann kochen!
Ich danke jedem der sich das hier mal Durchliest und vll. demjenigen helft der mir einen Plan erstellt.!

 

ui das is ja mal hart 480 € verlangt er pro jahr das ist mir echt zuviel wenn sich doch jemand mal hier ran setzt wäre es ziemlich nett.!

 

hmm doch wäre eigentlich am besten weil ich denke das es schon ein stück dauert.