suche nährungsergänzung

Diskutiere suche nährungsergänzung im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hallo leute bin neu hier und habe ein problem und zwar schaffe ich es nur ein mal die woche zum kraft sport und das andere mal die woche mache...

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  1. #1 MoDejan, 19.05.2007
    MoDejan

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    hallo leute

    bin neu hier und habe ein problem und zwar schaffe ich es nur ein mal die woche zum kraft sport
    und das andere mal die woche mache ich so was in der art free fight (boxen,kick boxen, ringen)

    jetzt zum problem bin 1,80m und wiee 69kg wie kann ich zu nehmen ich finde haben einen gut definierten körper bin halt nur zu dünn esse regel mäßig und mehre mahlzeiten

    was könnte ich noch nehemen könnt ihr mir helfen
     

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  3. #2 Dominic, 19.05.2007
    Dominic

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    essen essen und nochmalessen

    oder einen wigthgainer verwenden!
     
  4. #3 MoDejan, 19.05.2007
    MoDejan

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    mehr essen kan ich ja nicht und hab auch keine zeit
    wigthgainer hört sich gut an bloss was für einen gibs da was bestimmtes (marke oder so) worauf muss ich achten

    danke
     
  5. #4 Dominic, 19.05.2007
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    wie kann man nicht mehr essen? und keine zeit ist echt kein grund, essen dauert max 15 minuten
     
  6. #5 MoDejan, 19.05.2007
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    in dem dir schlecht wird oder kannst du die ganze zeit essen
    es dauert bestimmt keine 15min das mag sein wenn ich nur fast food esse


    ok zum thema kann mir jetzt jemand sagen worauf ich achten muss...
     
  7. #6 Tenshi, 19.05.2007
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    Du kannst nicht mehr essen... aber nen Weight Gainer zusätzlich kannst du essen... aaaaja
     
  8. #7 MoDejan, 19.05.2007
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    ja egal anscheind will mir hier keiner helfen ist ok
     
  9. #8 katJeS, 19.05.2007
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    loel du bist echt knuffig.

    mehr essen naja vllt falsch ausgedrückt.. darauf achten WAS du isst ist hier eher richtig...kcal-überschuss von 300-500 und ordentlich kH.
    wo kH drin sind, kannste hier im forum nachlesen...benutz einfach die suchfunktion oder guck in den guides.
     
  10. #9 MoDejan, 21.05.2007
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    ok werd mal suchen

    aber mein problem ist das ich ziemlich schwehr zu nehme nd schon immer untergewicht hab war sogar mal früher in der kur zum zunehmen mit dem ergebniss das ich zuhause besseres essen bekamm und dort abgenommen hab

    essen tue ich ja

    viel kartoffeln,nudeln, bananen, fleisch und und und
    deswegen würde ich es mal mit nem waight gainer probieren
     

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  12. #10 katJeS, 21.05.2007
    katJeS

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    öhm du wiegst bei 180cm 69kg. das ist so ca n bmi von 19 - 20... das ist idealgewicht (vllt nit gerade für nene bbler)

    ich wiege bei 182cm nur 66 und das ist "fast" untergewicht...
     
  13. #11 Cerox, 21.05.2007
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    Naja wie du deine Muskeln bei dem Gewicht hinkriegst frage ich mich auch^^

    Ich wiege z.B. 69-70kg bei 1,83m und bin einfach viel zu dünn. Und nein ich bilde mir das nicht ein - das bestätigen mir auch alle anderen, wenn ich danach frage.
     
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