suche rezepte für leckere shakes.

Diskutiere suche rezepte für leckere shakes. im Rezepte Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hi leute würde mich freuen wenn ihr mit son paar rezepte schicken könntet. suche nach vielen variationen. ( ich will halt mal was anderes...

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  1. #1 Skyliner1987, 08.01.2007
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    hi leute würde mich freuen wenn ihr mit son paar rezepte schicken könntet. suche nach vielen variationen. ( ich will halt mal was anderes ausprobieren und dafür brauche ich eure rezepte )

    hab für euch auch ein leckeres rezept.

    Erdbeer-Joghurt Shake:
    Zutaten:
    1 Becher fettarmer Erdbeerjoghurt( ca. 200g), 3-4 frische Erdbeeren, 1 Brise Traubenzucker, 500ml fettarme Milch. Zubereitung:
    Die Erdbeeren waschen und putzen, mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.


    :bumm :lol: :] :sing :zack
     

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  3. #2 Skyliner1987, 18.01.2007
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    Na gut da das intresse an den shakes anscheinend nicht so interessant ist schreib ich nochma kurz eins hin



    Apfel-Zimt Shake:
    Zutaten:
    200ml Apfelmus, 10ml Zitronensaft, 1 Brise Zimt, 500ml fettarme Milch. Zubereitung:
    Alle Zutaten in den Mixer, kräftig durchmixen und fertig ist der Trink.
     
  4. #3 Skyliner1987, 18.01.2007
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    Und hier ist noch eins: :aua :aua :aua


    Exotic Shake:
    Zutaten:
    1 Orange, 100ml Multi-Vitamin Saft, 1 Kiwi, 1 Brise Traubenzucker, 500ml fettarme Milch. Zubereitung:
    Die Orange und Kiwi schälen, klein schneiden und mit den anderen Zutaten in den Mixer geben, auf der stärksten Stufe mixen.
     
  5. #4 Fabianx, 20.01.2007
    Fabianx

    Fabianx Neuer Benutzer

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    Nicht direkt ein Shake, aber hab ich mir gerade gemacht und das war super lecker:

    Man nehme 1 Glas Buttermilch, füge den Saft einer ganzen großen frischen frischgespressten Orange hinzu.

    Fertig.

    Faszinierenderweise schmeckt die Buttermilch dann kaum noch sauer und viel Eiweiß zu wenig Fett enthält sie auch noch.

    Dazu ist der Orangensaft gesund.

    Ich muss zugeben, dass ich bisher auch noch nicht wußte, wieviel mehr "gefühlte Energie" eigentlich in frischen Zutaten steckt.

    cu

    Fabian
     
  6. #5 Alfred H1tzkopf, 28.01.2007
    Alfred H1tzkopf

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    das ist mein shacke, ich find ihn auch ganz lecker:

    300ml Milch ( ca. 15g Eiweiß )
    5 Haselnüsse
    3 Walnüsse
    3 Erdnüsse
    1 Handvoll Kürbiskerne
    50g Haferflocken
    2 Eier ( ca. 14g Eiweiß )
    1 Apfel
    1 Banane
    1 Orange
    1/2 Dose Ananas ( ungezuckert bzw. ungesüßt )

    man muss zwar viel kauen beim trinken aber ist lecker, gesund und top fürs trainieren ;-)
     
  7. #6 Skyliner1987, 28.01.2007
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    vielen dank für das rezept hoffe ja das werden noch mehr folgen. :ooh


    ich hab auch noch eins:

    5 Tassen fettarme Milch
    1 1/2 Sahne
    6 Eier, roh
    12 EL Wheigt Gain-Pulver
    1 Banane
    6 TL Lecithingranulat
    2 EL Fruchtzucker
    2 Tassen Walnüsse
    3 Tassen Haferflocken
    100g Magermilchpulver
    1/2 Honig
    1 Tasse Sonnenblumenkerne

    super lecker :burns
     
  8. #7 Tenshi, 28.01.2007
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    und so gesund...
     
  9. #8 Yannic, 28.01.2007
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    wie sind denn die nährwerte von so nem shake?kann man den überhaupt noch trinken oder muss man den löffeln? ?(
     
  10. #9 Skyliner1987, 28.01.2007
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    Also meine Shakes kann ich alle trinken. aber auch wenn der shake zu dick sein sollte man siehts ja dann mischt man einfach ein bisschen mehr milch dazu und schon ist er dünner und man kann ihn trinken. :wink
     
  11. #10 Dominic, 29.01.2007
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    einfach mit orangensaft oder sowas verdünnen...
     
  12. #11 Skyliner1987, 15.06.2007
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    hey leute bin immer noch auf der suche von neuen rezepten.
    vielleicht habt ihr ja noch welche
     

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  14. #12 mymio, 22.06.2007
    mymio

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    mein shake fuer morgens :

    300ml 1.5% milch
    30gr vanille eiweisspulver
    1banane
    30gr haferflocken
    1 esslöffel wallnussöl

    ( geht natürlich auch mit anderem pulver ;-) )

    schmeck eigentlich ganz geil, besonders durch die süße, die das öl noch mitbring.

    mfg mymio :wink
     
  15. #13 Jim-Bob, 24.06.2007
    Jim-Bob

    Jim-Bob Erfahrener Benutzer

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    Wie wäre es denn mal so mit Nährwertangaben??? Sind ja hier da um Shakes zu finden, die lecker sind aber auch beim Muskelaufbau hilfreich sind(also nehm ich mal an, da wir hier in nem Fitness & BB-Forum sind und es ja auch großteils darum geht).


    Wäre nett, wenn ihr die Nährwertangaben noch hinzufügen/nachtragen würdet, damit man dann auch mal weiß, was man hier zu sich nimmt! ;)


    Gruß, Jim-Bob :wink
     
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