Süßigkeiten und Bauchfett

Dicker Bauch, dünne Beine....weniger essen, mehr Sport (Muskelaufbau!) treiben UND keine Schrottdiäten.

Dem Körper das Fett mit aller Gewalt abhungern zu wollen und ihm die Zufuhr von Fett radikal zu entziehen, hat eben auch diesen oft zu beobachtenden Effekt. Der Körper schützt sich und seine Fettreserven und baut stattdessen Muskulatur ab. Und je weniger Muskeln du hast umso geringer, also schlechter ist deine Fettverbrennung. Zudem bekommst du mit zu wenig Muskulatur im Laufe der Zeit noch einige weitere Probleme dazu...

Von den genannten Sachen kannst du alles, ausser eben Fett weglassen. Nur nicht zuviel Fett und keine gehärteten Fette, bzw. möglichst ungesättigte Fettsäuren....


Raps-, Distel-, Olivenöl, Butter statt Margarine, usw....

 

Auf jeden Fall erblich wenn du die mal fragst.

(hatte mich mal mit so'nem Fettsack angelegt, 3 Stück Torte auf einem Teller, "Ich zahle ihre Krakenversicherung mit"

Der Blödmann hatt's überhaupt nicht verstanden, dick + doof.)

 

Naja....übergewichtig zu sein hat halt oft mit verschiedenen "Problemen" zu tun. Einfach von doof zu sprechen trifft da nicht unbedingt den Nagel auf den Kopf. Sonst müsste man auch alle Raucher, Trinker, Spieler und anderen "Süchtigen" (ja, auch viele Kraftsportler) als doof titulieren. Und das sind sie nicht zwingend, sondern oft eher "krank"....

 

Das liegt am Lebensstil !
Darin inbegriffen ist die Ernährung, Training oder nicht Training, körperliche Arbeit oder nicht, Drogenkonsum u.s.w.

Selten kann die Frage ob Süßigkeiten, KH, Fett etc. gut oder schlecht sind mit JA oder NEIN beantwortet werden.
Es kommt darauf an über welche Mengen man spricht und welche körperliche Aktivität diesem Konsum entgegen steht.
Mann sollte sich in diesen und anderen Dingen vom primitiven Schwarz-Weiss-Denken verabschieden.

Wenn man die Grundliegenden Funktionen des eigenen Stoffwechsels (Leptin, Insulin, Cortisol, Fettstoffwechsel etc.) kennt,
dann erübrigen sich die meisten Fragen diesbezüglich.

Ich möchte Euch wirklich ans Herz legen, das Ihr Euch WISSEN dazu aneignet.
Beginnen würde ich rückblickend mit dem Hormon LEPTIN. Es bildet einen zentralen Regelkreis des menschlichen Stoffwechsels.
Es gibt ein wirklich gutes Buch ("Mastering Leptin" von Byron J.Richards) darüber, welches alle diese Zusammenhänge offenbart.