Superkniebeugen bzw 20 er Kniebeugen

Diskutiere Superkniebeugen bzw 20 er Kniebeugen im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Kann mir jemand mal ein paar Erfahrungen mit diesem Trainingssystem mitteilen!?!Habe da jetzt recht viel drüber gelesen,und finde das es sich...

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  1. #1 Micha20, 21.06.2005
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    Kann mir jemand mal ein paar Erfahrungen mit diesem Trainingssystem mitteilen!?!Habe da jetzt recht viel drüber gelesen,und finde das es sich wirklich sehr viel versprechend anhört.

    Gruß Micha
     

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  3. #2 Reaper, 21.06.2005
    Reaper

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    Kniebeugen ist halt eine der besten Übungen die du für deine Beinchen machen kannst und deßhalb auch sehr beliebt weil da sehr viele Muskeln gleichzeitig beansprucht werden.
    Ich mache sie kann sie nur jedem emphelen :)
     
  4. #3 Micha20, 21.06.2005
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    das weiß ich auch :D meinte jetzt eigentlich dieses spezielle system von ich glaube Dr. Strossen heißt der typ
     
  5. #4 Reaper, 21.06.2005
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    Achso joar das kenne ich leider nicht aber google doch ma oder so wirst scho was finden und dann auch bitte Posten :)
    MFg Reaper
     
  6. #5 Del Piero, 21.06.2005
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    http://www.fitness-foren.de/trainingssysteme_sonstige.php

    Erfolg bei den Beinen sehr gut,beim Rest eher bescheiden.
    Ist halt ein Plan,der ganz klar auf Masezuwachs in den Beinen ausgerichtet ist.

    Andere ,die ich kenne,haben aber ings. bessere Erfahrungen gemacht als ich.

    Also einfach wohl mal ausprobieren.
     

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  8. #6 Micha20, 22.06.2005
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    was mich halt wundert,ist das laut "erfinder" auch die Arme ernorm profitieren bzw. wachsen sollen weil es bei den Kniebeugen einen imensen ausstoss an wachstumshormonen geben soll....
     
  9. #7 Del Piero, 22.06.2005
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    Das ist richtig mit der Hormonausschüttung,muss aber nicht bei jedem klappen.
     
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