Supersätze

Diskutiere Supersätze im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Moin Zusammen! Trainiere nach nem 2-er split pusch&pull mit jeweils 2 Übungen für die großen Muskelgruppen und 1ne für die kleineren, hoffe ihr...

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  1. #1 justy, 08.09.2009
    justy

    justy Erfahrener Benutzer

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    Moin Zusammen!


    Trainiere nach nem 2-er split pusch&pull mit jeweils 2 Übungen für die großen Muskelgruppen und 1ne für die kleineren, hoffe ihr wisst was ich meine:D
    Jetzt zu meiner frage:

    Wenn ich einen Supersatz ausführe sprich, nach 1nem Bankdrückensatz direkt 1 Dipsatz.
    Dies führe ich 3 mal aus, dann habe ich ja quasi 2 Übungen für brust gemacht. Zähle ich diesen Supersatz jedoch als 1ne Übung da ich die Übungen ja direkt hintereinander ausgeführt habe, sodass ich anschleissend noch flies, butterfly o.a. machen würde, oder wäre danach schluss mit Brust?

    Ich weiss ist scheisse forumuliert, hoffe ihr versteht mich:D

    Gruss Matze
     

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  3. #2 Sekedow, 08.09.2009
    Sekedow

    Sekedow Erfahrener Benutzer

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    Bin mir nicht 100% sicher, aber macht man wirklich Supersätze mit GÜ? Bei antagonostischen SS ist das klar, aber beim BD macht man doch eher Flys oder ähnliches als 2te Übung?
     
  4. #3 katJeS, 08.09.2009
    katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    mit sowas kann man den muskel auch gut übersäuern.
    lass das mit den supersätzen für eine muskelgruppe, im endeffekt ist es einfach too much.
    sowas kannst du zwischendurch mal machen, und dann würde ich jeden supersatz als einen satz zählen.


    bei antagonistischem training ist das natürlich machbar, bsp bizeps, trizeps...
     
  5. #4 justy, 08.09.2009
    justy

    justy Erfahrener Benutzer

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    Okay dank euch, Ja Brust war nur ein Beispiel :)

    also als 1 Satz okay dank dir.

    Gruss


    :closed
     

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