Supplements?

Diskutiere Supplements? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, Ich habe hier einige Fragen über Supplements die ich mir gekauft habe, durch Rabattauktionen auf Internetseiten. Creatin in Pulverform:...

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  1. #1 atahan93, 18.01.2016
    Zuletzt bearbeitet: 18.01.2016
    atahan93

    atahan93 Neuer Benutzer

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    Hallo,
    Ich habe hier einige Fragen über Supplements die ich mir gekauft habe, durch Rabattauktionen auf Internetseiten.

    Creatin in Pulverform:
    -Was bringt es eigentlich genau?
    Wie oft die Woche einnehmen? Habe schon in Foren gelesen, jeden Tag zwei mal? was?

    Aminosäuren in Form von Kapseln:
    -Was sind überhaupt Aminosäuren und was bringen die? Außer dass da verschieden Eiweißarten in den Kapseln enthalten sind?
    Habe hierbei zwei verschiedene, auf der einen steht einfach nur Amino die andere ist BCAA. Was bringen diese Zwei Sorten?
    Bei Amino steht, Verzehrempfehlung: 15 Tabletten pro Tag und das ist echt eine ganze Menge.
    BCAA soll scheinbar Vitamine enthalten aber auch Aminosäuren?
    Sind diese wirklich notwendig? Fördern diese Tabletten den Muskelaufbau oder kann ich auch genau so Früchte und Obst essen?

    Freue mich auf eure Antworten

    Grüße :wink
     

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  3. #2 Geextah, 18.01.2016
    Geextah

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