Svens gehts ins Studio Part III

Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, ich habe es wieder mal geschafft, mich in einem Studio anzumelden. Endlich wird wieder richtig trainiert. Sagen wir besser richtiger als vorher.

Das schönes ist aber, daß ich dieses Mal mit einem Kumpel trainiere. An den ersten Trainings merke ich schon, daß es etwas ganz anderes ist. Gestern war übrigens der Einführungstest, der am Anfang sehr positiv lief : krummer Rücken, Hohlkreuz, schiefes Becken, krumme Schultern.....u.s.w.
Wenigstens beim Fitness-Test habe ich dann sehr gut abgeschnitten, was nicht nur mich, sondern auch die Trainer überrascht hat.

Da scheinen sich die 3km, die ich bislang geradelt bin, doch schon bemerkbar gemacht zu haben.

So, jetzt können gerne wieder lustige Sprüche abgelassen werden. Ich hatte zuerst überlegt, Leute wie Tenshi, DelPiero oder Almi für diesen Beitrag zu sperren.
Aber dann würde mir echt etwas fehlen....

Übrigens tolles timing, daß ich mich kurz vor dem Sommer anmelde, oder?

 

Wenn ich ehrlich bin, ist das der einzig wahre Grund, warum ich mich wieder angemeldet habe.

 

So, heute wurde meinem Kumpel und mir der Trainingsplan vorgestellt. Natürlich muss ich das hier direkt berichten. Ich bin auf Eure Kommentare gespannt.

Vorgaben :
mein Kumpel : Ziel : Gewichtsreduzierung, leichte Trainingserfahrung
Sven : Ziel : Muskelaufbau, leichte Trainingserfahrung, alle Muskeln sollen trainiert werden, Beine aber kaum, da ich viel Rad fahre

Diesen Plan haben wir beide bekommen (auch genau in der Reihenfolge) :
- horizontales Bankdrücken
- Beinpresse
- Schulterdrücken (wurde als reine Trizepsübung vorgestellt)
- Butterfly
- Lat-Ziehen
- Crunches

Das war es! Ich bin ja fast umgefallen. Als ich dann fragte, ob das alles wäre, meine man, daß wir den Plan 6 Wochen machen sollten und dann sehen wir weiter. Im ersten Gespräch hat mir ein anderer Trainer empfohlen auch so Übungen wie den Rückenstrecker zu machen, da ich auch Probleme mit meinem unteren Rücken habe. Als ich die heutige Trainerin fragte, was denn mit dem Rückenstrecker sei, meinte ich nur, daß es doch dabei wäre und zeigte auf das Lat-Ziehen.

Damit hat sich das Thema dann für mich erledigt und ich habe auch nichts mehr gefragt. Ich werde mir jetzt wieder einen eigenen Plan erstellen.
Sie meinte später noch, daß wir Ihren Plan natürlich gerne ändern oder erweitern können. Die Reihenfolge wäre total egal.

Ich sage zu diesem Thema jetzt mal nichts. Aber Eure Meinungen würden mich interessieren.

 

Ach ja, noch etwas :
Da mein Kumpel ja Fettreduzierung machen möchte, soll er einfach den gleichen Plan machen und danach einfach noch 20 Minuten aufs Cardio.

 

@Shadow
Du wirst lachen, aber das ist eins der teuersten Studios on Gladbach. Eigentlich sind die Trainer auch fit. Eigentlich....

Ich bin übrigens schwer enttäuscht, daß sich hier Leute wie Seth oder Tenshi nicht äussern.