Tägliches Training [Neuling]

Wenn du in ein Studio gehst, z.b McFit, bekommst du dort einen Trainingsplan sowie eine Einweisung für die Geräte, leider wird dein Trainingsplan nicht individuell gestaltet was in anderen Studios der Fall sein kann.

 

Je nach Wohnort kann man erst mal Probestunden in Fitnessstudios in Anspruch nehmen. Da kann man schon mal sehen, was einem gefällt.
Am Anfang ist es besser erst einmal ein Studio zu wählen, in dem es eine richtige Trainerberatung gibt.
Tägliches Training ist aber nichts. Am Anfang trainiert man am besten 2 bis 3 mal in der Woche, später auch 4 mal und wenn alles stimmt kann man auch 5 mal die Woche trainieren.
Wichtig ist auch, sich mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen.

 

Individuelle Trainingspläne sind nur in hochpreisigeren Einrichtungen der Fall. McFit ist nunmal eine günstige Pumperbude und kein Fitnessparadies.
Allerdings kann man sich auch dort mit Trainern unterhalten und sich Tipps geben lassen und nicht zuletzt KOntakt mit anderen Trainierenden suchen.

Zum TE:
ich würde dir im Fitnesstudio den WKM Plan empfehlen. Der sollte dir erst einmal das aufbauen einer Basis ermöglichen.
Desweiteren solltest du definitiv mehr Essen zum aufbauen.
Du bist wirklich Extrem leicht.

 

Ich selbst bin bei MC Fit, würde dir allerdings sehr davon abraten dort zu beginnen.
Die Trainer brauchen keinerlei Qualifikationen (nichtmal eine B-Lizenz) um in dem Studio
zu arbeiten. Ich war in sehr vielen MC Fit's trainieren und die Trainer schreiten bei absoluter
Fehlausführungen der Trainierenden nicht ein (ob nun aus Unwissenheit oder Desinteresse).

Wenn du einmal die falsche Ausführung drin hast wirst du (z.B.) Kreuzheben immer falsch ausführen
bzw. ist es unglaublich schwer diese später zu korrigieren.

Grüße

 

McFit ist ein Pumperstudio. Ich selber war dort auch eine ganze Weile und da ich kostenlos in dem Studio in dem ich arbeite trainiere hab
ich auch noch eine Membercard von McFit, da ich so wenn ich Unterwegs bin für mein Studium überall trainieren kann.
Ich war bisher in 20-25 verschiedenen McFits und habe sehr Unterschiedliche Erfahrungen gemacht. In einigen Studios zeigen dir die Trainer gerne die
Ausführung und geben dir auch qualifizierte Tipps aber in manchen ist es unter aller Sau.

Fragt man jedoch nach helfen sie einem in den meisten Studios.
Problematisch ist aber immer das Trainer zu Trainierende Verhältnis. Auf das Gesamte Studio kommen so meist 1-2 Trainer.

Sollte es der Geldbeutel nicht hergeben ein vernünftiges Studio mit guten Trainern zu nutzen solltest du dir jedenfalls einen Qualifizierten Partner suchen der dir
hilft (wird eh Wichtig später wenn du beim Bankdrücken z.B immer mehr Gewicht nimmst)
Kreuzheben ist allerdings eh eine der schwierigsten Übungen bei denen man viel Falsch machen kann. Ohne ordentliche Erläuterung und jmd der sich das anschaut
würde ich diese erst einmal auslassen.

 

McFit ist ein Pumperstudio. Ich selber war dort auch eine ganze Weile und da ich kostenlos in dem Studio in dem ich arbeite trainiere hab
ich auch noch eine Membercard von McFit, da ich so wenn ich Unterwegs bin für mein Studium überall trainieren kann.
Ich war bisher in 20-25 verschiedenen McFits und habe sehr Unterschiedliche Erfahrungen gemacht. In einigen Studios zeigen dir die Trainer gerne die
Ausführung und geben dir auch qualifizierte Tipps aber in manchen ist es unter aller Sau.

Fragt man jedoch nach helfen sie einem in den meisten Studios.
Problematisch ist aber immer das Trainer zu Trainierende Verhältnis. Auf das Gesamte Studio kommen so meist 1-2 Trainer.

Sollte es der Geldbeutel nicht hergeben ein vernünftiges Studio mit guten Trainern zu nutzen solltest du dir jedenfalls einen Qualifizierten Partner suchen der dir
hilft (wird eh Wichtig später wenn du beim Bankdrücken z.B immer mehr Gewicht nimmst)
Kreuzheben ist allerdings eh eine der schwierigsten Übungen bei denen man viel Falsch machen kann. Ohne ordentliche Erläuterung und jmd der sich das anschaut
würde ich diese erst einmal auslassen.