tageszeit?

Es gibt keinen Unterschied.
Hauptsache du hast genug Erholunh/Schlaf und dein Körper ist an diese Trainingszeit gewöhnt, z.B. würde ich jetzt nicht sofort von Tag auf Nachttraining umsteigen, verstehst du? Und genug Energie sollte er auch haben.

Ich fange mit dem Training immer zwischen 16 und 18 Uhr an.

 

ich persöhnlich achte imemr darauf nahc dem training nichts mehr vorzuhaben, d.h. nich mehr ausgehen oder sonst was, da ich sonst ziehmlich alle bin.
meistens trainiere ich zwischen 17:30 und 18:30 uhr, bzw. fange da an, weil ich davor noch zeit zum ausruehn habe und danach nichts mehr vorhabe außer rumliegen und essen.
ich würde auch empfehlen, falls du einen anstrengenden beruf o.Ä. hast danach ins fitnessstudio zu gehen. falls es dann zu spät wird würde ich an berufsfreien tagen oder vorher gehen. ansonsten würde ich auf BWE training zu hause ausweichen. (hometraining)

unterschiede generellg ibte s eigentlich nicht. du würdest genau die gleicehn fortschritte machen, als wenn du statt abends morgens trainierst, hauptsache du nimmst genug proteine, KH's uw. zu dir, damit du aufbauen kannst. es liegt dann bei dir, womit du besser klar kommst.

hoffe, ich konnte helfen. viel glück beim training!

 

also ich selber gehe 3 stunden vorm Disco-gang oder so nochmal trainieren, weil es mir i-wie nochmal en kick gibt naja muss man nicht verstehen, ist einfach so.
Nach dem Training bin ich irgendwie entspannter als vorher.
Einfach alles hinter dir lassen wie Schule und so.
Das ist halt meine Art von Stressabbau

mfg

 

Ich kann nie zu den gleichen Tageszeiten trainieren und habe gemerkt,dass es bei mir eher auf den Schlaf und die Ernährung vorher ankommt.
Gibt aber durchaus Leute,die zu bestimmten Tageszeitpunkten fitter sind bzw. glauben fitter zu sein.

Einfach mal ausprobieren und gucken,wie es läuft.

 

Ich trainiere so, wie es die Zeit zulässt.

Außerdem sind die Gedanken der Anfang aller Taten, so dass es an einem selbst liegt wie motiviert man ins Training geht!

Zum Glück kann ich mir da selbst sehr gut in den Arsch treten...^^

Heute z.B. 5:55 Wecker, 8.5km Laufen, Dusche, ausgiebiges Früstück, 8Uhr Vorlesungsbeginn, 13Uhr zu Hause, ...

Am besten gar nicht darüber nachdenken wie man sich fühlt, sondern sich pushen für die nächste Einheit!

Und denkt dran: Gekotzt wird später!

 

Eine Studie der University of Southern, Mississippi, USA untersuchte , ob die Zeit, zu der trainiert wird, die Ergebnisse beeinflusst.

Die Hälfte der Testpersonen trainierte am Morgen vor 10 Uhr, die andere Hälfte am Abend (nach 18 Uhr). Die Testgruppe bestend aus 16 Männern,. 10 Wochen wurde mit einem Zwei-Tage-Split trainert, der zweimal die Woche für insgesamt vier wöchentliche Einheiten ausgeführt wurde. Jede Einheit bestand aus 45 Minuten Gewichtstraining, gefolgt von 45 Minuten moderatem Cardio.

Heraus kam, dass die Abend-Gruppe eine 3% Steigerung der mageren Muskelmasse und eine 4% Verringerung des Körperfettes aufwies. Die Morgengruppe erfuhr andererseits weniger als 1% Steigerung der mageren Muskelmasse und ca 5% Steigerung des Körperfettes.

 

ich kann das Ergebniss schlecht beurteilen, aber:

Waren die Testpersonen totale Anfänger oder warum ist der Widerspruch hier möglich?

 

Gehe ich auch von aus.

 

am wichtigsten ist es sicher wie schon gesagt wurde dass man ausreichend schlaf hat.

Bei Bandscheibenproblemen ist es sicher sinnvoller morgens trainieren zu gehen, da die Bandscheibenflüssigkeit im laufe des Tages abnimmt (deswegen ist man am morgen auch ca 1 cm größer als am abend.


Ansonsten denke ich dass es am Typ liegt ob man eher ein morgenmensch ist oder nicht.

 

Ich glaube am besten ist es 1-1 1/2std nachdem aufstehen zu trainieren.da morgens nachdem aufstehen der Testosteronspiegel am höchsten ist.

 

Hi,

ich habe mal gehört, dass man immer dann trainieren soll, wenn man sich am fittesten fühlt, da man an diesem Punkt am meisten Power bringen kann.

Das habe ich im Bezug auf Streching gelesen. Ich weiß nicht, ob sich das auf Muskeln eins zu eins übertragen lässt.

Haze

 

also ich hab die erfahrung gemacht, dass ich wenn ich mich eig. gar nicht fit fühle am meisten energie aufbringen kann, ich weiß nicht wie es bei andren ist, und hab es bis jetzt auch noch nirgends gelesen, aber bei mir ist es so

 

In der Regel gehe ich immer direkt nach der Schule trainieren. Wenn wir mal einen Tag frei haben und dann auch morgens trainieren gehen, sind die Leistungen deutlich schlechter. Am Wochenende/Ferien gehe ich deshalb auch meist Mittags/Nachmittags trainieren, da ich dann einfach mehr Kraft habe.

 

Versteh ich, geht mir genauso! Ich fühl mich nach dem Training und der Dusche viel besser... Kräftiger toller besser.. und so bekommt man nen zusätzlichen kick^^

 

Hi
Ich denke mal, es macht von der Leistung her keinen Unterschied, ob man morgens, mittags oder abends trainiert.
Nur wer abnehmen will, sollte vor der ersten Maahlzeit schon einen Trainigszyklus einlegen. Weil dann der Nährstoff-Speicher leer ist und der Körper sofort eingelagertes Fett verbrennt.
So ein leichtes Jogging am Morgen vorm Frühstück wär zwar gut, aber ich persönlich kriegs nit hin.

 

Ganz verschieden...

In der Schulzeit trainiere ich meistens so um 20 Uhr und selten mal spät Nachmittags.
Jetzt in den Ferien trainier ich lieber Morgens oder Vormittags und hab trotzdem Erfolge.
Es gibt keinen bestimmten Tagesrhytmus fürs Training, jedenfalls kann cih sowas nicht feststellen.

Das einzige was dabei stimmen muss ist, dass ich ausgeschlafen bin und 2 Stunden vorher gut gegessen habe.