Teilnahme an Volksläufen 2007

@peer: vielen Dank für Deine Worte. Ich werde das beherzigen mit dem draußen laufen, finde ich auch eh viel schöner. Und dann mache ich mir über die Feiertage mal Gedanken und plane mein Ziel. Dank' Dir.

 

Hey Leute,
Selbst über die Feiertage war ich fleißig, naja zumindest am Silvestertag. 9:30 war bei mir in der stadt nen silvesterlauf über 12km, allerdings für jeden der mitmachen will ohne teilnahmegebühr und ohne zeitmessung. Trotzdem hat es riesig spaß gemacht, auch wenn die nacht zu kurz war und die kälte sich auch erschwerend bemerkbar macht.

Im winter solche läufe mitzumachen is nochmal ein ganz anderes pflaster, aber eine schöne abwechslung.

Hab noch zwei kumpels, mit denen ich meistens zusammen bei diversen läufen antrete, wahrscheinlich haben wir noch einen dafür begeistern können, so das wir schon zu viert sind.
Das beste allerdings ist, das wir wahrscheinich, am oppacher läufercup teilnehmen wollen, das sind 15 läufe bers jahr verteilt, also da gibts genug zu tun -.-

gut das solls mal wieder von mir gewesen sein

 

Hallo zusammen,

jetzt melde ich mich hier auch mal zu Wort.
Habe den thread interessiert gelesen und muß sagen, daß ich es klasse finde, daß hier doch einige fleißige Läufer unterwegs sind.

Ich habe mir für dieses Jahr vorgenommen einen Halbmarathon zu laufen, weiß aber allerdings noch nicht wo und wann. Auf jeden Fall frühstens ab September.

Den Frankfurt Marathon als Staffel zu laufen ist ja mal ne coole Idee, also liebe Jenni ich hätte da vielleicht durchaus Interesse.
Im Moment kann ich aber noch nicht sagen, ob das wirklich alles so klappt, wie ich mir das vorstelle, da ich keine Ahnung habe wie lange ich jetzt durch meine Übertrainingsproblematik aussetzen muß.

Ich bin außerdem noch nie eine längere Strecke auf der Straße gelaufen, wie problematisch ist das (Stichwort: höhere Gelenkbelastung)? Verwendet ihr bei Straßenläufen andere Schuhe als auf Waldstrecken?

Grüße Debbie

 

Hallo Peer,

danke für die Antwort. Ich habe mir vor kurzem die "Supernova" von Aldidas geleistet, die sind für mich sehr gut geeignet, vorallem weil sie an der Ferse höher sind und dieses Geofit haben. Ich rutsche ansonsten zu schnell in anderen Schuhen hin und her.

Habe aus früheren Zeiten einfach noch im Ohr, daß es irgendwie härter sei, lange Strecken auf Asphalt zu laufen. Aber das werde ich dann ja sehen.
Trainierst du dann auch auf Asphalt? Ich kenne eigentlich nur wirklich gute Strecken im Wald und laufe dort auch lieber als irgendwo neben einer Straße.

 

Na Hallo, da muss ich doch noch einen Tip loswerden. Am 06. Mai findet wieder der alljährliche "RUN BERLIN" Volkslauf statt. Hauptsponsor ist Nike und für 15,-€ gibts nen cooles Läufershirt mit Startnummer drauf. Auch ne schöne Erinnerung.

Je nach persönlicher Form kann zwischen einer Distanz von 5km (nur als 5x5 km Teamstaffel), 10km oder 25km (inkl. Halbmarathonzeitnahme) gewählt werden. Wer lieber mit Inlinern unterwegs ist, kann die 25km auch skaten. Das Besondere an diesem Lauf ist zum einen der Start vor dem Berliner Olympiastadion und der wirklich eindrucksvolle Zieleinlauf in das Olympiastadion. Man läuft dort praktisch dann noch eine Runde auf der blauen Tartanbahn ins Ziel. Eine wirklich großartige Kulisse mit zigtausenden Zuschauern auf den Rängen. Hier die URL wer mehr darüber lesen (oder sich gleich anmelden) will : http://www.runberlin.de/

Die Strecke führt einmal über die Ost-West Achse durch Berlin und durchs Brandenburger Tor, dann über den Potsdamer Platz und zurück zur City-West. Am KaDeWe vorbei, ein Stück westwärts den Kudamm hoch, am ICC und dem Funkturm vorbei zurück zum Olympiastadion. Eine wirklich schöne Strecke. Wer schonmal nen Halbmarathon gelaufen ist, sollte hier auch mal mitmachen.

Eine läuferische Herausforderung ist die flache und lange Steigung zum Ende des Laufes. ~3km Steigung wenn man schon 22km in den Knochen hat sind schon geil. Da kann mans sich nochmal richtig geben

Jedem der mitmacht wünsche ich schonmal vorab viel Spass und vielleicht sieht man sich ja . . ich bin der mit der Nummer auf dem Shirt

Gruß
LarS 8^)

 

so, nun anfang april war ich fleißig und hab 2 läufe absolviert.

einen frühjahrslauf über 11,6km in einer wie ich finde etwas luschigen zeit von 57:25 und heute einen Halbmarathon, der fast ausschließlich durch den wald ging in 1:53:39.
mit dem HM bin ich doch recht zufrieden. Beim ersten lauf dieses jahr über die 11,6 steckten mir dir trainingskilometer vom vortag noch in den knochen -.-
das heiße bad mir nochmal einiges gebracht, aber heute liefs einfach besser beim HM.
Bin anfangs sehr defensiv gelaufen, doch immernoch besser als zu offensiv

 

Hi all

Also ich habe meist meine FixWettkämpfe im Jahr-> in Vorbereitung meines VCHM einen 7km Lauf, welchen ich am 25.3.07 mit 0:34:32 abgeschlossen habe wollte ich unter 30 min schaffen - an diesem Tag ging einfach nichts........
Mein bester 10 km Lauf war der letzte Frauenlauf mit Gesamtzeit 056 / km/h 12.52 / min/km 4:47

ja und ein absolutes Muss ist der VCM- dieser startet am Sonntag um 9:00- laufe die HM Distanz- hier möchte ich unbedingt unter 2:00 bleiben - mein Ziel 1:55.

Ist mein 4.HM- meine bisher beste Zeit war im Vorjahr :
Gesamtzeit01:54 / km/h 10.38 min/km 5:46

Nun mal sehen - bin ja auch zugleich der pacemaker für meinen Mann - er läuft heuer das erste Mal mit - ging bisher nur bis zu 10km Distanzen mit.........hatte aber im Training - DL bis 2:00h keinerlei Probleme mit Kondi bzw. Muskelbelastung....also kommt er heuer ran

Irgendwelche von euch Runners die am VCM unter die ~26.000 TN zu suchen sind??

Wenn ja, dann netten , tollen , erfolgreichen VCM bzw. VCHM!!
in allen Fällen aber - RUN and have fun
!!

 

also ich melde mich hier auch mal zu wort....dieses jahr hab ich leider noch keinen lauf gemacht, überlege bei uns hier in der stadt den allstadtlauf mitzumachen, sind 10km! im letzten jahr hatte ich mich 8 wochen darauf vorbereitet und bin prompt unter 40 minuten geblieben jippie muss aber dazu sagen das ich durch den fußball damals schon ne gute grundkondition hatte, also nicht wundern, ich bin alles andere als ein gute läufer....

lg

 

@peer:mercie für dein vertrauen an meine leistung....nur leider liefen wir 2xx

nun gut....eine tolle leistung von meiner 2.hälfte....war ja sein erstes mal und somit ein kleiner einbruch ab km16......und das gerade bei einer 6km strecke ohne verpflegungsstelle....also no water....ok.

ich bekam dann noch zum krönenden abschluss einen zehenkrampf(auch noch nie gehabt ) und lief die letzten 3km mit fast eingerolltem zeh........fragt nicht wie es mir mit meinen zehen so geht

also somit alles in allem nette leistung...zeitziel muss halt auf den nächsten hm warten...

war aber wie immer ein tolles ereignis , wahnsinns publikum, traumwetter(fast ein wenig zu heiss) und ein gemeinsamer zieleinlauf mit dem besten österreicher(nur lief der volldistanz!! ):::: DASS PUBLIKUM JUBELTE:::NUR FÜR UNS:::: so haben wir uns auf alle fälle gefühlt!!

na vielleicht sehen wir uns ja mal bei einem vchm,peer

alles liebe euch....die "hm-zehentotläuferin"