Tenshis Anabole Diät

So, in knapp 2 Monaten Low Carb nochmal 2kg verloren, Trainingsgewicht weiterhin leicht steigend.

Ab heute steige ich wieder auf Keto um und will bis Mitte September nochmal gut ~5kg abbauen.
Das wären dann insgesamt ~16kg Gewichtsverlust und ich müsste dann aussehen wie ein Lurch, aber solange die Leistung nicht drunter leidet ist mir das erstmal egal

Ernährung ab heute wie beim ersten Durchlauf, nur Erdnüsse statt Mandeln und öfters mal Salat

 

Nach den ersten 9 Wochen Keto hatte ich echt kein bock mehr drauf, also ja
Aber jetzt nach den 2 Monaten Pause gehts wieder, also ~6 Wochen halte ich das nochmal durch, vor allem weil ich momentan eh fast nur zu Hause rumgurke und am lernen bin

 

Nochmal ein kurzer Zwischenbericht:

bisher knapp 14kg verloren, teilweise allerdings mittlerweile dramatische Gewichtseinbußen beim Training. Werde die Diät trotzdem noch bis mitte September durchziehen (plane noch weitere 3-4kg abzuspecken).
Ab Mitte September werde ich mich dann wieder dem (langsamen) Aufbau widmen, wo ich dann auch eine Glutamin/BCAA-Kombi versuchen werde (hab dir mal ne ganz interessante Theorie zusammengesponnen) und das ganze mal wieder mit Kre-Alkalyn kombinieren um wieder meine alten Trainingsgewichte zu erreichen