thaybox & krafttraining - Plan?

Diskutiere thaybox & krafttraining - Plan? im Kampfsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo :) hat jemand einen guten plan für mich, wie ich das krafttraining zusätzlich noch einbauen kann? habe Mo-Mi-Fr thaibox Training. Wollte...

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  1. #1 Baris, 14.09.2011
    Baris

    Baris Neuer Benutzer

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    Hallo :)

    hat jemand einen guten plan für mich, wie ich das krafttraining zusätzlich noch einbauen kann?

    habe Mo-Mi-Fr thaibox Training.
    Wollte dazu noch 2 mal in der woche Rücken,Nacken,Trizeps und bizeps trainieren

    nun meine frage ist, wie am besten aufteilen und an welchen Tagen?

    Vielen Dank :)
     

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  3. #2 KingLui, 16.09.2011
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    1
    Mo: Thaiboxen
    Die: Krafttraining
    Mi: Thaiboxen
    Do: Pause
    Fr: Thaiboxen
    Sa: Krafttraining
    So: Pause

    So würde ich allerdings nur vorgehen, wenn du echt schon ein bisschen dabei bist und
    dein Körper sich an die Belastung gewöhnt hat. Des Weiteren solltest du den ganzen
    Körper trainieren, da sonst Dysbalancen entstehen und sich daraus eine Fehlhaltung
    entwickeln wird.

    Grüße
     
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Thema: thaybox & krafttraining - Plan?
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