Thema an die Frauenwelt

Diskutiere Thema an die Frauenwelt im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Ihr Lieben, ich versuche seit einiger Zeit meine Liegestützen zu vermehren. In diesem Thema bin ich ganz ungeübt, habe bis dato nur...

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  1. #1 Clementine, 22.01.2015
    Clementine

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    Hallo Ihr Lieben,

    ich versuche seit einiger Zeit meine Liegestützen zu vermehren. In diesem Thema bin ich ganz ungeübt, habe bis dato nur Bauch/Bein/Po gemacht. Ist einfach ein Anreiz für mich irgendwann Mal mindestens 20 Liegestütze zu schaffen.

    SO..jetzt zu meiner ungewöhnlichen Frage..:)

    Jedes Mal, bei jeder Stütze habe ich ein unangenehmes Kribbeln im Leistenbereich. Oder eigentlich viel mehr da...wo man kein Kribbeln haben möchte ich diesem Moment. Ihr versteht?
    Und nein es ist NICHT angenehm :)

    Ich verstehe es nur nicht richtig, da ich bisher niemanden gefunden habe, dem es genauso geht. Eine Freundin von mir ist Physiotherapeutin und kann das auch nicht erklären.

    Ist leider echt ein Problem, weil es nicht schön ist und mich auch etwas daran hindert die Stützen zu machen.

    Gibt es Körperverwandte? :D

    LG
    Clementine
     

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  3. #2 merciless_overdose, 11.03.2015
    merciless_overdose

    merciless_overdose Neuer Benutzer

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    Welche Form Liegestütz machst du denn? Gibt ja etliche. Vielleicht verklemmt sich in dem moment ein Nerv was zu dem kribbeln führt, Versuch mal eine andere Position ( Füße weiter auseinander oder zusammen)
    Viel Glück :)
    Ich schaffe seit 2 Wochen die 20
     
  4. #3 Chirsten, 12.03.2015
    Chirsten

    Chirsten Erfahrener Benutzer

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    AW: Thema an die Frauenwelt

    Hm vielleicht den Fußabstand etwas erhöhen, damit die Beine nicht so eng aneinander sind.
    Dann würde ich versuchen den Rücken komplett grade und unter Spannung zu halten.
    Oberarm einen 45° Winkel zum Oberkörper, versuch das mal und gib Bescheid ob sich was ändert.
     
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