Theorie zum Muskelaufbau/Fettabbau

Du das ist schwer zu sagen, ich weis nicht , ob deine Theorie stimmt, aber es muss möglich sein, gleichzeitig fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen, ich schätze besonders in der Pubertät ...

Ichhab auch shcon mal daran gedacht das so wie du gepostet hast zumachen, aber ich hab zu viel schiss, dass wenn ich nach dem Aufstehn nicht sofort was futter ich Muskelmasse einbüßen muss ... ^^

ich kann dir die frage aber nicht beantworten x D

aber so ähnlich wird mein Tagesablauf ab Februar sein ..

 

Also ich hab diese seit 2 Monaten daheim find se soweit schon gut vorallem für den Preis, stabil ist se auch. Ob se wirklich für Hometraining geeignet ist, mh ich hab eine Trainingspartner ansonsten würd ich sagen bedingt(Ich hab den Auffang in der 2. Stufe von unten, weiter unten geht nicht weil se mich sonst zerdrück, aufnehmen ist halt a weng komisch weils so weit hinten ist und man sonst an den Auffängern hängen bleibt, des ist aber bei allen gleich. Allein daheim zu trainieren würd ich mich nur bedingt trauen ansonsten halt immer nur wenn eine Person im Haus ist.), allerdings kannst dir Böcke oder so was kaufen quasi als notfallablage. Dann dürfte es gehen. Aber ansonsten wirklicht gut würd ich mir nochmal kaufen

Wenn se kaufsch kaufst se aber bei gorrilla sports da is se billiger versand kostet glaub 20 € dann bist bei 189 oder so....

 

Hier mal ne Theorie von mir :

Ich würde meinen Energiebedarf für die Erhaltung meines Gewichts berechnen.Ich würde jeden Tag in einem Bereich dieser kcal-Zahl bleiben und wenn möglich darauf achten eine positive Stickstoffbilanz zu erhalten.
So müsste man Muskeln aufbauen (wenn auch minimal) und Fett abbauen

lg

 

Aber zu marcs theorie,
er dürfte doch eigtl gar nicht an muskelmasse verlieren sondern nur an fett , aber... jetz kommts er wird auch nicht so richtig muskelmasse aufbauen weil er ja weiter krafttraining macht und das so naja wie + 1 - 1 ist.
Also ich stell mir das so vor wenns nicht stimmt bitte ich um eine verbesserung

mfg
coolio

 

Ganz einfach du machst doch weiter krafttraining und normal würdest du ja damit an muskelmasse zulegen aber durch die diät bauste ja muskeln wiederrum ab also machste sozusagen +1-1.
Aber der Satz ist blödsinn stimmt^^hab den aber am späten abend geschrieben wo ich total müde war.


mfg
coolio

 

Ich glaub mit der zweiten Hantelbank kannst du nix anfangen - Da steht für die Hantelablage 40 Kg Maximalbelastung

 

Sorry das es so lang gebraucht hat...

Also muss dich entteuschen sie ist nicht wirklichzusammenklappbar... somit ist sie 150cm lang ; 55cm breit ; 50cm hoch.

Das mit den Böcken mein ich als notfallablage... Quasi die Böcke so einstellen dass wenn dir die langhantel herunterfällt oder wenn du nicht mehr kannst sie kurz über deiner Brust von den Böcken festgehalten wird. Weil du könntest es ja bis zur Ablage nicht mehr schaffen oder einen Krampfbekommen oder was weiß ich.... Also sie kommen links und rechts von der Bank hin. Quasi als zusätzliche Langhantelablage.